Оригинал взят у den_podbolotov в Сесть и подумать

Десять лет назад, когда я начал встречаться со своей первой девушкой, я придерживался отличного правила. Оно звучит как "Надо сесть и подумать". Это значило для меня, что если возникает какой-то вопрос или тема для размышления, то мне нужно сесть куда-то, успокоиться, расслабиться и обмозговать то, что меня ( Read more... )

Оригинал взят у utoch_ka в Прогулка с Драконом. Утренняя медитация
Воспользуйтесь утренним ритуалом, к которому прибегали древние даосские мудрецы, чтобы вернуть себе удачу.

Встаньте пораньше и выйдите из дома в 7 утра. Времяс 7 до 9 утра считается часом Дракона, и если вы вышли гулять в это время, значит, совершаете «прогулку с Драконом». Гулять нужно не ( Read more... )

Попробуйте помедитировать на горящую спичку.

Это совсем иные ощущения, чем от свечи или костра.

В отличии от обычной медитации на огонь, здесь есть еще и действие (поджигание и тушение как минимум).

Выделите себе время и пространство, где никто не станет отвлекать вас.

Читать дальше -->

Click to view

Скомпиллировал сегодня с утра небольшую медитацию для тренинга. Отлично по утрам все семь центров включает.

А главное - она для ленивых. :) Нужно просто смотреть и слушать каждое утро после пробуждения. Желательно в наушниках и чтобы никто не мешал.

Посмеялся правдивости слов Тоныча в Твиттере:
"-- медитация - я никогда не пробовала, на что это похоже? -- на наркотики, секс и спорт одновременно."