Иногда во время выполнения некоторых асан, вашим коленям может быть не очень приятно. Это касается, преимущественно, тех упражнений, где на колено нужно опираться.


( Read more... )

понедельник - 12 км прогулка
вторник - отдых
среда - 2,5 часа йоги и медитации в группе + 1,5 часа йоги индивидуально
четверг - 1,5 часа йоги в группе
пятница - отдых
суббота - отдых
воскресенье - отдых + травма колена

Достижение недели.
Мы сняли видео, чтобы посмотреть как мы выглядим со стороны, когда занимаемся (я, в основном). Я ожидала ужас- ( Read more... )

( Read more... )

Запись за эту неделю будет не такой, как всегда, потому что Ольга в тоске и печали и ничего не записвывала. Но у нас зато есть много фото и впечатлений :)
( Read more... )