С сегодняшнего дня я было решено переходить в режим поддержания до конца лета. За ближайшие недели буду выводить калораж на поддерживающий обратно.
Пока из планов: до конца лета - поддержка, с осени - на массу. Когда снова сушить - не уверена пока... может, зимой.. а может, и весной уже.
Увидим.

Фотокарточки:

( В трёх ракурсах.. )

( МНОГАБУКАВ.... зато подробно: с меню, КБЖУ и тренировками.... ну и ВПЕЧАТЛЕНИЯМИ, конечно! )

Предпоследний, потому что на оставшиеся 5 недель (точнее - 4,5) я ухожу на UD2.0 (кому интересно - погуглите Ultimate Diet 2.0), и если решитесь применять, то только вместе с прилагающимся планом тренировок ( Read more... )

Не получилось у меня совсем "ни-ни" со вкусняшками на этой неделе. Да, слаб человек! Особенно, когда к госу готовится, а рядом муж, который "сушится" на 2500 (оно и понятно,.. но всё равно завидно)..

В общем, результаты, тем не менее, есть:

( Табличка раз! )

Всё, до отпуска осталось ровно 7 недель! 7*7=49, очень люблю это число. 49 дней без всяких поблажек и послаблений ( Read more... )

Эта неделя прошла под знаком ПМС, а в конце - одолели жесточайшие монстры, и это видно на понедельничном весовом результате. Остальные результаты даже радуют.

( Табличка раз! )

На этой неделе во вторник я пережила дикое и очень тяжёлое отравление, но в целом - вернулась в строй: наладила режим тренировок (всё же теперь это будет среда-пятница-воскресенье, потому что так удобнее с точки зрения синхронизации наших ритмов работы и тренировок с мужем). Пока не вернулась к пробежкам, но это в планах! Было бы просто неправильно ( Read more... )

С середины 4й недели и всю 5ю фактически никакой сушки не было. Я сначала была в Мск, где мы каждый день с 7 утра и до 2 ночи общались с разными родственниками, а потом к нам приезжала моя мама, которую я не видела год ( Read more... )

Сегодня коротко, потому что спешу.
Наконец-то отгремел ПМС и монстры, стали заметны какие-то результаты.

( Табличка раз! )

У меня ПМС,
я должна сдать диссер в эту пятницу,
у Ромы лезут зубы, ...
я ела суши и пиццу на этой неделе и, видимо, концепция If It Fits Your Macros не особо работает у меня в контексте вышеперечисленного.

Первую половину недели, пока мы ели только дома я ... да, безумно устала, но... я видела результаты в зеркале.. А потом - мы решили заказать ( Read more... )