С этим комплексом я познакомился в журнале sisj
Описание можно найти здесь:
https://sisj.livejournal.com/4028004.html
Я прошел все 4 недели и теперь делюсь впечатлениями в этом видео.
После новогодних праздников привести себя в форму - самое то! По-моему :)
Антураж соответствует времени съемок :)

Click to view

Вот такие рекомендации даны в учебнике по физкультуре для 1 класса (изд.Владос 2003), но они также полезны и для детей детского сада.
При беге:
1. Не напрягай руки, не поднимай высоко плечи, не сжимай в кулак пальцы.
2. Не запрокидывай голову назад и не наклоняй вперед.
3. Начинай бег в медленном темпе. Наметив впереди на уровне глаз точку, старайся на ( Read more... )

Шестой год жизни - рекомендации

У ребят этого возраста повышается выносливость, улучшается координация движений. Они лучше прыгают, точнее бросают и ловят мяч, легко и ритмично бегают. В этом возрасте наиболее часто выявляются первые дефекты в осанке. Ребенка надо учить правильной манере держаться. Словесные замечания типа «стой ровно», «подбери ( Read more... )

Пятый год жизни - рекомендации

Это период интенсивного роста и развития организма ребенка. Дети могут систематически заниматься не только физической культурой, но и спортом. Большое оздоровительное значение имеет обучение танцам, фигурному катанию, художественной (и спортивной) гимнастике.
( Read more... )

Нашел вот такие рекомендации к развитию детей четвертого года жизни (о чем-то мы уже говорили, а о чем-то здесь говорится впервые ( Read more... )

Рекомендации для родителей ( Read more... )