-
Догоняя-убегай
Догоняя-убегай
Вот такое игровое упражнение в парах, да еще и привязанными к столбу :)
https://youtu.be/jTanB4d0Acc
-
Побудем немного мухами
"Муха на ниточке"
Вот такое игровое упражнение можно провести, если есть столб и свободное место.
https://youtu.be/gGnJZmgwEIA
-
Метаем и бегаем
Подвижная игра, в которой можно и побегать, и пометать, и проявить внимательность - "Бросай далеко, собирай быстрее".
-
Легкий бег
Когда я занимаюсь с детьми, то всегда стараюсь пояснить им, что все умения и навыки, которые они получают во время уроков, можно применить на практике. Пусть возможность применить их появляется не каждый день, но на протяжении всей жизни почти всегда появляются ситуации, когда что-нибудь применить получится или даже придется ( Read more... ) -
Наблюдение
Сделал такое наблюдение, если бегать в небольшом спортивном зале для тренировки, то желательно через день менять направление бега. То есть, один день бегаем по часовой стрелке, следуюущее занятие - против часовой. Иначе нагрузка на ноги не одинаково ложится. Чем больше поворотов, тем больше напрягается дальняя от центра нога. Соответственно, если ( Read more... ) -
Бег по асфальту
Довольно часто наблюдаю картину, когда и дети и взрослые совершают пробежки по асфальтированным дорожкам. По возможности, старайтесь этого избегать. Асфальт, в отличие от многих других поверхностей (земли, специальных беговых дорожек и т.п.) совершенно не пружинит, а от этого быстрее "забиваются" ноги, да и на суставы идет большая ударная нагрузка ( Read more... ) -
"Олений" бег
Попробовал показать этот вариант разминочного бега.
Click to view