15 января этого года я выкурил крайнюю сигарету, три месяца, чек поинт. Я не готов сказать что я бросил курить, но по крайней мере мне очень приятно что я подошел к своему рекорду, напомню что за 12 лет курения у меня было 2 попытки бросить длившиеся 3 месяца. Очень приятно понимать что смог, значит и не на такое способен, это понимание мотивирует ( Read more... )

Тема похудения это моя навящивая идея 2014 года, и пусть все говорят что я не толстый но с ростом 182 вес в 92-93 кг считаю уже перебором. С осторожностью смотрю на диеты, уверен что кушать нужно, просто нужно есть правильные продукты. Прочитал на днях книгу Соловьева, телерадиоведущий который. Подвиг его достоин уважения, с полутора сотен ( Read more... )

Существует усредненное мнение, чтобы выработать привычку какую либо нужен 21 день. Сегодня 21 день как не курю. Не показатель на фоне 12 лет курения, но личная победа, следующий рубеж 3 месяца, в прошлых попытках, а их поверьте было не мало, два раза всего доходил. По ощущением курить не хочется, но это опасно ибо расслабляет.

Читая литературу про правильное питание постоянно слышу одно и тоже, рекомендуется первый прием пищи - в течение часа после пробуждения. Последний - не позже семи - восьми часов вечера. Этому есть вполне логичные объяснения, можно не зацикливаться на здоровом питании, но выполняя хотя эти рекомендации можно сильно помочь нашему организму.

Поймал себя на мысли что не выкурил ни одной сигареты за последние две недели, позитив)

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня ( Read more... )

Вот оно, первое февраля, дан старт месяца здоровья, условия просты, не пить алкоголь, не курить, здоровая еда, обязательно спорт, сон не менее 7 часов в сутки. 1 марта подведу итоги) Кто хочет - присоединяйтесь, это абсолютно бесплатно и безвредно.. Хотя бы 1 месяц можете прожить без алкоголя и сигарет? Слабо? Решайтесь, февраль самый короткий ( Read more... )

( Read more... )

Чай?! Жуткое пойло! Страшно подумать, до чего он довел одного моего друга. Однажды кто-то заманил его на лекцию Общества трезвости. На следующий день он спрашивает меня:
Ты случайно не знаешь, где можно закупить побольше чая?
Чая? - удивился я. - Зачем тебе чай?
( Читать далее )