Я уже давно слежу за своим каллоражем (веду "Бутерброд" в смарте), но 1-2 раза в неделю на выходных у меня случаются зажоры.
С сегодняшнего дня это все прекращаю.
Для снижения % жира я выбираю - БУЧ (белково-углеводное чередование).
План: 3 дня белковый загруз - 1 день углеводный - повтор по кругу.
Я бы посмотрел на свое самочувствие и в зеркало
(
Read more... )