Искала сегодня в городе кукурузный крахмал, не нашла. Агар-агара у нас тоже нет. И ведь не попа мира, третья столица России, куча гипер- супер- минимаркетов ( Read more... )

( Read more... )

Планы до конца года. Некоторые этапы предположительные и скорректируются походу действия, что то разобьется на более мелкие этапы.

[Планы до конца 2012 года]

( Read more... )

На дворе лето, кругом все цветет и пахнет, а у меня стартует новый этап под кодовым названием "Support Summer". 
Т.к. я последнее время увлеклась функциональным тренингом, а также вопросом выносливости, то и цели у меня будут соответствующие.

Чего я хочу? Я хочу функциональное, гармонично развитое, выносливое и красивое тело. Ко всему прочему мне ( Read more... )

18.05.2012

Питание

завтрак: Гречневые оладьи, творог, огурец, помидор, кофе с молоком
перекус: апельсин, арахис
обед: коктейль белково-шоколадный, банан
перекус: помидор, огурец, яблоко
ужин: творог с джемом, салат (огурец, капуста пекинская, помидоры Черри), долька шоколада

1450 100/32/189

Тренировка

Тренировка А


( Read more... )

Итак, у меня начинается новый забег к стройной и спортивной фигуре. Длиться он будет 102 дня, с 21 июня по 1 октября 2011 года.
Питание:

Первый месяц будет свободное прочтение "Трёх кулаков" похудательного варианта. Калораж на дни силовых тренировок 1700 - 1800 Кк, на остальные дни 1500 Кк. Оставлю зигзаг плюс в пределах 2300 Кк. Зигзага минуса не ( Read more... )

( Программа тренировок и питание. Март - апрель )