Планка 3,5 минуты. Я горжусь собой. Скоро дойду до 4мин.))) Правда, последняя минута со всякими извращениями: упор на одну ногу 2 руки, упор на одну руку две ноги, упор на одну ногу, одну руку. Ну и последние 20 сек до отказа, это когда уже не только пресс, уже все мышцы трясутся ( Read more... )

Ура!Ура ( Read more... )

Я сделала это42 минуты ( Read more... )