3 неделя 09.06-15.06
Swim - 1:00
Bike - 8:00
Run - 5:40
Итого 14:30
После веломарафона почувствовал пруху на велосипеде. На сотку в спокойном темпе средняя в районе 31 км/ч. Вспоминая проблемы на первых беговых 10К на айроне, сейчас делаю бег сразу после вела, 10 мин вполне достаточно чтобы ноги вработались.
Bike - 8:00
Run - 5:40
Итого 14:30
После веломарафона почувствовал пруху на велосипеде. На сотку в спокойном темпе средняя в районе 31 км/ч. Вспоминая проблемы на первых беговых 10К на айроне, сейчас делаю бег сразу после вела, 10 мин вполне достаточно чтобы ноги вработались.