Игра в молчанку: история одного ретрита
Устраивала себе небольшой отпуск: 2 недели назад уехала в Москву с выключенным мобильником, устроив подарок на свой 36-й День рождения.
А подарок был вот каким (я к нему специально готовилась полгода и даже прививку от коронавируса сделала ради поездки).
Весной, более полугода назад, я начала знакомиться с медитацией не по книгам, а решила что-то сделать - записалась на курс онлайн и прошла его. Бесплатно. Затем эти же организаторы предлагали перепросмотр событий прошлого или прожитого дня - я тоже этот процесс прошла, это онлайн и бесплатно.
Предыстория. Мне нравится одна актриса британская, она в интервью как-то упоминала, что ездила в Индию на ретрит молчания. Дескать, такой опыт надо в жизни пережить каждому. Я в разное время от разных людей о ретритах слышала, но пропускала мимо ушей. А сейчас решила, что невозможно ждать другой результат, если постоянно делаешь одно и то же и получаешь один и тот же результат. Надо начать делать что-то другое. Чего я не делала ещё в своей жизни. И вот я придумала, что не занималась йогой / медитацией. Медитировала, перепросматривала, получила «вкусную» маркетинговую конфету в виде скидки на ретрит, записалась и поехала (через полгода, в отпуске). Это был 3-й шаг, финальный, во всей этой длинной истории. Да, я уже знала, что работают организаторы всех вышеупомянутых действий из смеси какой-то идеологии из буддизма, индуизма, Кастанеды, шаманизма и ещё каких-то невнятных трактовок - за 3 недели внимательного чтения статей их сайта я увидела «отсылки» к толкованию «Учения Дона Хуана». Да и пофиг, мне было известно, чем опасен Кастанеда (вкратце: идеологией), но я не выезжала никуда более 3 лет из города, мне очень хотелось «перезагрузиться», но как-то так, чтобы никто не докапывался с вопросами кто я, что я, откуда и прочее. А просто шастать по Москве или любому другому городу России бесцельно мне не хотелось (на забугорную поездку, увы, я не заработала). Короче, ретрит молчания оказался для меня лучшей реализацией моих замыслов: люди приезжают и осознанно молчат, тебя кормят, ты спишь на базе отдыха в сосновом лесу, без гаджетов, теликов.
Мне молчать и жить без гаджетов не сложно - дома я на удалёнке работаю, из общения у меня никого не осталось, поэтому я и так днями молчу. Так же я днями молчала и сидя в «офисе», ибо все были заняты своими делами, а я как-то не любитель докапываться на ляля к другим. И сама всячески ухожу от тех, кто подсаживается на мои свободные уши и нахер шлю тех, кто приходил поболтать. Не знаю, с каких пор я стала такой, но стала. Вдобавок, в соцсетях меня нет, а ежедневно после рабочего дня я на 1-1.5 часа ухожу вечером гулять по знакомому маршруту к любимому месту в своём районе, оставляя телефон дома. Без мобилы, без часов. Только я и мои мысли. Наедине. Это не сложно и не тяжело.
В общем, ретрит молчания проходил в частном доме, в подмосковном посёлке. Нас было 22 человека. Ты приезжаешь, в первый день знакомишься с людьми, рассказывают примерно общие правила на все 6 дней твоего ретрита. Вечером отдаёшь телефон и все гаджеты в сейф и всё. Ложишься спать, а утром и все следующие 6 дней тебе разговаривать нельзя. Тебя там кормят - такие же участники ретрита готовят вегетарианскую еду в небольших количествах.
Кормили нас 5 раз, маленькими порциями. Еда свежая, разнообразная. Были хлопья на перекус там в свободном доступе если хочешь сухое погрызть, был чайник с кипятком и много сырой чистой воды. Чай, кофе, шоколад - нельзя. Считается, что сахар и кофеин мешает медитации, т.к. влияет на мозг. Читать, вязать, смотреть телик - ничего нельзя. Только тишина, молчание, не топать, не хлопать дверью, не греметь на кухне посудой и вообще беречь тишину.
Опыт был интересным, но я бы не сказала, что изменил мою жизнь. И не сказала бы, что прям каждому такое надо испытать. Перезагружает не хуже похода с палаткой или любой другой поездки в новую страну.
Пару дней мой мозг "шумел" какой-то своей суетой.
Потом становилось в голове спокойнее и тише.
Без информации я не страдала - у нас были какие-то "лекции" по этому лжеучению. Записывать тоже ничего нельзя типа.
Но, на самом деле, можно в свободное время уйти в посёлок, достать телефон если надо, дневник если надо... И купить пожрать, если голоден…
Но я сама приехала помолчать и отдохнуть, поэтому так не делала. И никто не делал, это просто лишнее. Записывать лжеучение мне и не нужно было - я слушала, анализировала всю ересь, а потом через 2 часа забывала. Я знала, что эти люди мне не близки, я с ними не дружна, скоро уеду и больше никогда их не увижу. А жонглировать красивыми фразами из чужих цитат и здравого смысла я тоже умею при желании.
Расписание было такое примерно:
6:00 - 7:00 - подъем и медитация
7:00 - 8:00 - свободное время
8:00 - 9:00 - медитация
10:00 - завтрак + свободное время
11:00 - 12:00 - лекция + медитация (15/20 минут + 45/40 минут)
13:00 - обед и свободное время
15:00 - 16:00 - медитация
16:00 - перекус фруктами и свободное время
17:00 - 18:00 - медитация
19:00 - ужин и свободное время
20:00 - 21:00 - медитация и потом баиньки или свободное время.
Большинство участников не гуляли на улице, в промежутках всегда ложились спать, принимали душ и вечером в 21:00 уже спали.
Я любила гулять всегда, иногда мне без кислорода становилось душно и дурно, я некоторые медитации пропускала и уходила гулять по поселку или по территории частного дома (это разрешалось правилами).
Если вдруг у тебя проблема, что-то болит и надо попросить - пишешь записку администратору, она старается тебе помочь. При это сама она тоже не разговаривает, участвуя в ретрите. В основном у неё просили таблетки от головной боли или просили разрешения что-то приготовить на кухне самостоятельно (не всем подходила та еда, какую готовили).
Я пару дней держалась как бы почти голодная, сидеть было очень тяжело. Новичкам разрешалось садиться тихонько на стул в конце рядов, чтобы не мешать никому. Я на 2й день стала чередовать позы, а потом уже решила сидеть на стуле и пропускать те часы медитации, где мне не нравился ведущий. Всего их было 5 или 6 из "стареньких". Они в основном по 5 минут проводили подготовку к медитации и задание: как дышать, где точка фокусировки и т.п. Но выдающихся заданий тоже не было, ничего необычного. Вариантов на медитацию было три, какое хочешь, то и делай весь ретрит. Никто не следил ни за кем. Ты сам себе властелин.
Когда мы не разговариваем, в мозге есть зона Брока, которая отвечает за речь. Вот когда мы молчим (а мы почти всю жизнь болтаем) - мы даём отдохнуть этой зоне мозга. Она не задействована. А потом участники отмечают улучшение работы мозга - лучше запоминают, лучше анализируют. Так это логично, к гадалке не ходи. Аналитикам и маркетологам вообще такое необходимо и всем тем, кто работает с людьми и постоянно говорит.
Но, разумеется, секта это придумала как свою идеологию, напичкала терминами, усложнила, добавила примесь потусторонних миров, жизнь после смерти, Бога, душу, дьявола, чакры, энергию, квантовую физику... люди любят усложнять. Я же слушала ведущего и пыталась его речь упростить. Но я как бы фильтровала через своё предвзятое отношение , поэтому всё поняла, как я поняла. А говорил ведущий или «учитель», может быть совсем другое. Не знаю, верит ли он сам в своё учение. Уж слишком оттуда попахивает бизнесом, деньгами и навыком умения продать то, что хорошо продаётся.
Разъехались после ретрита как-то все очень быстро, рано утром. Но мне и на руку - так не хотелось ни с кем общаться и врать о том, что всё прекрасно и мне всё понравилось. Нет, мне конечно, понравилась идея отдохнуть, помолчать и перезагрузиться в отпуске, но не ваша идеология с 8-часовыми сидениями без движения, голодовками и запудриванием мозгов жаждущим поиска магических миров романтикам.
Как только я вышла на перрон - из посёлка до Москвы надо добираться 1 час на электричке - перемен в себе я не ощутила, словно ретрита в моей жизни никогда и не было. Озарений тоже никаких не было. Я ехала сюда и уезжала отсюда с чётким пониманием, что строила я свою жизнь на идеологии православия 20 лет, что всё это ложь и что религия в моей жизни, все мои убеждения, попытки по каким-то убеждениям жить - это всё ложь. Умелая идеология, где-то хороший маркетинг. И понятно, почему рухнуло всё постепенно. На лжи построенное - это всё без будущего. В том числе и отношения мои прошлые, и работа (некогда сильно любимая). Меняется всё, меняюсь я тоже через личный опыт и ощущения. Это нормально. Сейчас я отрицаю любую идеологию, эзотерику, имея огромные знания за плечами про разные культуры и религии.
У меня ещё случилась за месяца полтора до ретрита переписка с девушкой из Израиля, она служит там сейчас в армии обороны ЦАХАЛ (это так называется на иврите сокращённо Армия Обороны Израиля) - имя не буду называть. Девушка вообще родилась в Украине, в семье евреев, училась в Америке, много путешествовала по разным странам, а теперь как «репатриант» переехала в Израиль. Познакомились вообще мы забавно - я учила украинский и искала уроки по идишу... а нашла вот такого прекрасного человека. Свою историю идиша я в другом посте напишу.
Мы много переписывались, о разном говорили... И вот когда я ехала в поезде, у меня уже тогда как бы начался мой ретрит. Была куча времени обо всём подумать ещё раз и сотню раз. Что заботит, что болит и что я могу сделать прямо сейчас. Что могу и что реально буду делать. Я правильными вопросами закрыла навсегда очень многое. И мне полегчало. В поезде, день в Москве до ретрита - просто гуляешь. Впервые я ощутила воздух в Москве и ещё сильнее полюбила территорию ВДНХ - я там отдыхаю. Парки, усадьбы не подходят, а на ВДНХ я как дома. Открытие. Я и после ретрита весь день гуляла тоже по ВДНХ, что было дополнительной перезагрузкой уже после от самого ретрита. Вот так завершилась моя «трилогия»: медитации - перепросмотр - ретрит. Точка. Другим человеком я не стала. Перемены не случаются быстро. Зато +1 в копилку сделанного. Со временем всё становится историей: города, события, люди... Берегите себя от любых идеологий, оставайтесь добры и милосердны просто потому что можете. Мечтайте и сбывайте, это того стоит.
Песня на иврите очень точно отражает весь мой путь последних 6 месяцев: