Итак, друзья болезные и засиженные у компа. Локоток побаливает, плечо зажато, кисть немеет, да и вообще ощущение, что плечи выше ушей? Это я не кодирую Вас, Боже Упаси! Это я себя в таком состоянии обнаружил. Ага. Хотел песенку записать, взял гитару, а левая рука, как не моя. Вот оне, праздники у компа и телевизора, с подниманием тостов за здоровье ( Read more... )

Действующие лица и исполнители ( Read more... )

Теперь и на русском языке есть адекватный и грамотный перевод основного труда основателя клинического соматического обучения Томаса Ханны книги «Соматика: возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем», в прошлом известной русскоязычной публике под названием «Искусство не стареть: как вернуть гибкость и здоровье»


( Read more... )

Настоятельно рекомендую посетить ЖЖ mama-henga

Там под заголовками "Магия маленьких движений." есть замечательные и полезные микро-уроки.
Их можно делать прямо на рабочем месте.

Парочку я уже перепостил у себя, а за остальными к mama_henga

Оригинал взят у mama_henga в Магия маленьких движений.

Разгружаем поясницу за рабочим столом

Способ 3, 1-2 минуты

Поёрзайте на стуле и ощутите седалищные бугры -  косточки таза, на которые опирается тело, когда вы сидите. Попробуйте катить таз  на этих косточках немного кпереди (копчик как бы слегка загибается кверху, верхняя часть крестца идёт назад, поясница ( Read more... )

Оригинал взят у mama_henga в Магия маленьких движений
Освобождаем плечи

Способ 3, 1-2 минутыВы сидите удобно, руки на коленях, пальцы рук переплетены. Подумайте о том, чтобы немного поднимать и опускать правое плечо так, чтобы движение ощущалось вдоль позвоночника, как будто вверх плечо притягивает затылок, а вниз - копчик. Немного вверх, и немного вниз - ( Read more... )

Николай Иванов(http://vk.com/id7879609) честно пытался заниматься используя занятия, озвученные в этом ЖЖ ( Read more... )

Это перевод урока из книги Фрэнка Уайлдмана «The Busy Person’s Guide to Easier Movement», урок занимает порядка 15 минут. Большинство людей не знают о том, что они могут увеличить силу и скорость ходьбы, так как не осознают, насколько они могут продвигаться вперед улучшив отталкивание задней ногой. В данном уроке вы почувствуете и научитесь, как вы ( Read more... )

Занятие по мотивам книги А. Баниель "9 правил жизнненой силы" (в сети я не видел электрической версии)

Займет совсем немного времени. Рекомендую как вдохновляющий и позновательный опыт. Кроме того, Вы действительно расслабите Вашу спину.

Файл с записью занятия забираем здесьСудя по всему интерес к такого рода постам поугас. Это конечно не повод ( Read more... )