Увеличиваем продвижение при ходьбе

[auka]

Это перевод урока из книги Фрэнка Уайлдмана «The Busy Person’s Guide to Easier Movement», урок занимает порядка 15 минут. Большинство людей не знают о том, что они могут увеличить силу и скорость ходьбы, так как не осознают, насколько они могут продвигаться вперед улучшив отталкивание задней ногой. В данном уроке вы почувствуете и научитесь, как вы можете улучшить отталкивание и вращение таза при ходьбе, что увеличит длину вашего шага и придаст больше силы вашему движению. Когда вы закончите этот урок, перед тем как выйти из комнаты, убедитесь что дверь открыта, иначе вы рискуете удариться об нее носом (проверено на себе 8))

продолжение читаем на сайте "Осознование через движение"

Очень хороший и полезный урок. Если будете следовать всех рекомендациям и "не рвать" жилы, то эффект почувствуете буквально сразу. Этого словами не передать!