Итак, спортивные итоги - минус два сантиметра в талии и бедрах и минус один в груди. На следующий месяц дописала также объемы живота и одного бедра, если все показатели (кроме груди, конечно) удастся снизить еще на два сантиметра к концу апреля, будет очень здорово.

Ну что ж... Первый спортивный месяц позади. Скажу честно, к выходному дню №21 я прибавила выходные дни №21а и №21б, но потом мне стало стыдно, и я взяла себя в руки. А в качестве наказания просто стала каждый день помимо указанных в плане тренировок делать кардио, когда полчаса, когда час. И все выходные тоже отменила. Так что конец месяца прошел ( Read more... )

Я за последнее время сделала только две новые тренировки. И скорее всего, пока не закончу первый месяц (а осталось еще 12 дней), ничего нового уже не появится. А эти выкладываю.

Первая - Jillian Michaels 30 Day Shred Level 2

Click to view

И вторая - прекрасное кардио Pump It Up Aeroburn от Ministry of Sound. К сожалению, на Ютьюбе почему-то выложены отрывки ( Read more... )

Блядь, с таким будильником, как у меня, операция под угрозой. Два сбоя за неделю. Как итог - подъем в 9 вместо 5. Хотя в этом виноват не только будильник. В закрытую комнату через окно пробрался кот и полночи орал дурным голосом на котов, которые сидели по другую сторону двери и внимательно его слушали. А оставшиеся полночи лаяли собаки, да так ( Read more... )

Продолжаю ежедневные занятия спортом. За последние дни я сделала еще две программы от Джиллиан Майклз.

Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism

Click to view

Скажу я вам, третий круг этой тренировки дался мне очень тяжело.

Jillian Michaels No More Trouble Zones

Click to view

Остался один день, и будет первый выходной.

Второй день, полет нормальный. Откуда-то взялась удивительная энергия - не в смысле бешеная, а в смысле очень мощная, спокойная и позитивная. Второй день все ХО-РО-ШО. Вы, наверное, уже и забыли, когда я в последний раз такое говорила, да?

Подъемы - да. Спорт - да. Кстати, вчера и сегодня я делала вот что.

Jillian Michaels 30 Day Shred level 1

Click to view

( Read more... )

Какой замечательный пост!

И да, сегодня я встала в 5 утра! Правда, с теплой ванной не вышло: обогреватель я включила, а розетка возьми да перегори:)

Оригинал взят у ezdivala в post
Основой всех религий, большинства восточных притч и самых лучших речей Стива Джобса является концепция, что мироздание умнее нас. Отсюда и всякие “Человек предполагает, Бог ( Read more... )

Ну, как я и ожидала, первый день "новой жизни" оказался эпик фейлом. Какие там 5 утра - я даже в 7 не смогла встать, зверушек прогулять. Провалялась в каком-то тяжелейшем полусне-полубреду до начала десятого, а потом пошла кучки и лужицы убирать:). Заодно решила и спортом не заниматься:). Че уж там:). Жалко, что наказание до сих пор не придумала, ( Read more... )

Я сегодня съездила в одно любопытное место. Не скажу, что я большой поклонник природы и дикого отдыха, но глубокая пещера, которую заливают морские волны, не могла мне не понравиться. Особенно в феврале. Пока остальные готовили в глубинке еду и болтали на незнакомых мне языках (арабский и немецкий - в компании была женщина из Германии, очередная ( Read more... )