операция по возвращению дородовой фигуры бублику... началась!
я дала себе ровно 7 дней на "по-кайфовать" после рождения ребенка. просто на адаптацию к новой жизни. жизнь оказалась так прекрасна, что можно начать с опережением. тем более, сегодня ко мне приезжала девушка елена с идеальной фигурой. я украдкой на нее поглядывала и просто получала эстетическое удовольствие, стараясь не вспоминать фото, где увидела себя сейчас со стороны. да, ноги стройные, чуть опухшие, но целлюлита - нет. (или ниночка любезно их от фотошопила))) тем не менее, в одежде я сейчас выгляжу как беременная, что странно для человека, который всю свою беременность, кроме последнего месяца, как раз беременным не выглядел совсем!
фото живота делаю каждый день, но пока что не рискну выкладывать. сама смотрю на них ровно одну секундочку и в ужасе зажмуриваюсь.
так что пусть сейчас уже вечер - хватит откладывать. я начинаю!
контрольный замер на весах показал 66 кг. никаких скидок на свои молокофермы давать не хочу. мне нужны обратно мои 55 и то же качество тела!
завтра взвешусь утром, для чистоты момента, и попытаюсь найти чем замерить талию, бедра, обхват ноги и руки.
день первый, он же 7 февраля, он же шестой после родов:
процедуры:
- валик (2-е зоны по 5 минут)
- легкая разтяжка (упор на позвоночник)
- массаж банкой (избегая пока что живот) 10 минут по кокосовому маслу
- массаж шеи по ревитонике (меланет сегодня опубликовала)
питание:
были гости. так что - не показатель)
хорошо, что эклеры разошлись раньше, чем я сказала мяу.
мне достались:
семена чиа в кокосовой воде, много разных фруктов и ягод
(ананас, мандарины, черника, грейп, виноград)
орехи и сыр (грамм 50), пара кусочков копченой колбасы (ой!)
немного мяса, немного лосося, пара краюшек черного хлеба, пара кусков безглютенового хлеба, 2 вареных яйца, немного качественного майонеза, пара ложек оливкового топенада, кусок веганского торта на нутовой муке с печеными яблоками и корицей
вечером миска зеленого салата с огурцом и семечками.
напитки:
вода - 1 литр (чуть сдерживаю себя)
эрл грей утром (что бы не уснуть)
витамины:
омега 3-6-9 (из масла криля) биосит
сон:
мало. недосып(
лирика:
вообще, теперь очень хорошо понимаю тех, кто в аналогичной ситуации на время забивает на вес и отрывается на еде. очень хорошо понимаю. и я не хочу сейчас заниматься спортом и следить за питанием! но надо. надо и точка. кстати, первые два месяца после родов, это тот самый момент, когда добиться поставленной цели будет ЛЕГЧЕ всего. не упускайте его!
этот пост будет обновляться каждый день в течении недели. буду дописывать сюда все6 что делала с собой днем, чего ела-пила и мыслишки об этом. может кому то пригодиться, да и самой ошибки легче анализировать.
если не заброшу, через неделю выйдет новый пост, про следующие 7 дней и так до победы!
фото живота делаю каждый день, но пока что не рискну выкладывать. сама смотрю на них ровно одну секундочку и в ужасе зажмуриваюсь.
так что пусть сейчас уже вечер - хватит откладывать. я начинаю!
контрольный замер на весах показал 66 кг. никаких скидок на свои молокофермы давать не хочу. мне нужны обратно мои 55 и то же качество тела!
завтра взвешусь утром, для чистоты момента, и попытаюсь найти чем замерить талию, бедра, обхват ноги и руки.
день первый, он же 7 февраля, он же шестой после родов:
процедуры:
- валик (2-е зоны по 5 минут)
- легкая разтяжка (упор на позвоночник)
- массаж банкой (избегая пока что живот) 10 минут по кокосовому маслу
- массаж шеи по ревитонике (меланет сегодня опубликовала)
питание:
были гости. так что - не показатель)
хорошо, что эклеры разошлись раньше, чем я сказала мяу.
мне достались:
семена чиа в кокосовой воде, много разных фруктов и ягод
(ананас, мандарины, черника, грейп, виноград)
орехи и сыр (грамм 50), пара кусочков копченой колбасы (ой!)
немного мяса, немного лосося, пара краюшек черного хлеба, пара кусков безглютенового хлеба, 2 вареных яйца, немного качественного майонеза, пара ложек оливкового топенада, кусок веганского торта на нутовой муке с печеными яблоками и корицей
вечером миска зеленого салата с огурцом и семечками.
напитки:
вода - 1 литр (чуть сдерживаю себя)
эрл грей утром (что бы не уснуть)
витамины:
омега 3-6-9 (из масла криля) биосит
сон:
мало. недосып(
лирика:
вообще, теперь очень хорошо понимаю тех, кто в аналогичной ситуации на время забивает на вес и отрывается на еде. очень хорошо понимаю. и я не хочу сейчас заниматься спортом и следить за питанием! но надо. надо и точка. кстати, первые два месяца после родов, это тот самый момент, когда добиться поставленной цели будет ЛЕГЧЕ всего. не упускайте его!
этот пост будет обновляться каждый день в течении недели. буду дописывать сюда все6 что делала с собой днем, чего ела-пила и мыслишки об этом. может кому то пригодиться, да и самой ошибки легче анализировать.
если не заброшу, через неделю выйдет новый пост, про следующие 7 дней и так до победы!