5 неделя подготовки на КВО ( Read more... )

Цикл Шейко, 2 неделя

2 тренировка

Тяга до колен

110*3
132,5*3
155*3
165/2*4подх

Жим

75*6
90*6
100/6*4подх

Разводка

30/8*4подх

Тяга от уровня колен

165*4*4 по факту тянул с невысоких плинтов первое повторение, потом просто не опуская ниже колен ещё 3 повтора.

Достаточно легко, хотя время тренировки 1,5 часа.