Продолжаем сбрасывать вес перед НГ?

[annabell83]

Итак, в последних комментариях к постам вы спрашивали какую диету мне написала девушка (которая скинула на ней 45 кг)...мне так леньки было ее перепечатывать заново, посему я поискала немецкую диету в интернете

Comments

[m_a_n_y_k_a]

да... у меня от кислых яблок и одних фруктов-соков желудок сначала выдаст изжогу, а потом отвалится...
я худела после первых родов по программе лисси муссы (эл.книга есть, если что могу выслать), за 1.5мес. ушло 8кг вообще без напрягов, а потом еще 3кг в течение 2мес., когда диету уже не соблюдала. а подруга еще успешнее худела на -60.

[annabell83]

-60 не мой конек, не могу я по часам жить, а -1,5 мне кажется мало за такой срок, я приверженец теории, что вес можно сбросить за то количество времени, за которое набрал.
Руководствуясь этим позапрошлой зимой я скинула 17 кг за почти 2 месяца (собственно за такой промежуток и набрала их когда-то), больше эти кг не возвращаются даже при учете поедания пиццы в 12 ночи)))
Но признаться порой я сажусь на не длительные диеты, чтобы скинуть еще по 2-3 кг, которые всю жизнь колеблются от плюса к минусу)))

[olenalis]

не, там не 1,5 ,там восем за 1,5 месяца. по моему отлично. Хотя мне в прошлом очень тучная приятельница говорит всегда, что пол кило в неделю - это уже хооршо

[annabell83]

я обычно на это спрашиваю, "а набрали вы тоже эти 1,5 кило за неделю? или может за 1 день максимум?!" :)
Ну все эти лирика, тут главное не насиловать организм, найти свою идеальную систему питания, при которой можно скинуть вес + учитывать, что диета имеет свойство заканчиваться, а лишние кг не должны при этом вернуться (ведь НГ на носу, а там мнооого вкусняшек будет).

[m_a_n_y_k_a]

вот поэтому я и рассказала про свой опыт. килограммы ушли легко и свободно без насилия над организмом. результат держался почти 1,5 года, пока я не забеременела второй раз. по-моему это более чем хороший результат :) и главное - это не совсем диета, это программа питания, рассчитана она на 1,5-2-3 мес. (есть нюансы) и цель не только похудеть, а еще и приучить себя питаться грамотно и слушать свой организм. для меня самым удивительным было, что первые 2 недели в питании ничего не меняется, ты просто следишь что ты ешь, когда и главное почему. у меня за это время (повторюсь - ничего в питании не менялось!) ушли 2кг, и в объемах тоже было уменьшение. там конечно с кг веса наверное лишняя вода, как обычно, а остальное - тупо самоконтроль, т.е. я лишний раз не перекусила на бегу, лишний раз не доела за ребенком, лишний раз не наелась ночью :) в общем-то для себя я оставила именно эти принципы, благодаря которым и после вторых родов вес меня почти устраивает и находится почти на той же границе, что и перед беременностью (на пару кг побольше

[annabell83]

))))) 100%...эх, с моей ленью как раз основная проблема следить и отслеживать процесс ))))) + я очень люблю поесть часов в 10 вечера.....я не могу спокойно спать на голодный желудок :) А вот днем мне очень сложно в себя что-то впихнуть, так как я сова и днем я не могу переваривать что-то глобальное. Ну тут еще помогает то, что я не ем жирную пищу, как отучила себя 2 года тому, так теперь мне просто плохо от жаренных курочек и прочего подобного (хотя признаться кусочек салка слопать могу с хлебушком, просто натур.продукт скорее всего). Доедать и пробовать - да, основная проблема принципа "если я съем печеньку и никто не увидит - то калории не считаются" )))

[m_a_n_y_k_a]

в том-то и дело, что я тоже! я и ленивая, и поесть люблю, особенно ночью, и самоорганизации у меня не хватает, и спать голодной не могу... но если чего-то очень хочется - все сразу находится. вечерами-ночами вместо еды нужно пить горячий чай (лучше зеленый и говорят без сахара, но мне так невкусно и от пития его с сахаром результат все равно был). перекусы - самый главный враг - от них запускается процесс пищеварения, а тк переваривать нечего, то умный организм начинает перегонять имеющиеся углеводы в жир... и привет. если хочется чего-то съесть - надо накрыть стол, сесть и поесть, ну а если лень так заморачиваться - значит есть ты не хочешь и надо просто выпить горячей воды и чая :) (вот я ща допью свой чай с конфеткой и пойду худеть свои лишние 2кг, ггг)

[plusikol]

а в чем суть программы от лисси?

[m_a_n_y_k_a]

что касается той части, что по питанию. сначала - отслеживание своего питания, 2 недели. просто тупо следишь, что ешь, когда и почему, и пишешь в блокнот (пробовал не писать - не тот эффект, видимо что-то в этом есть). потом месяц-1,5 питаешься в принципе также, но с поправкой на то, что а) никаких перекусов, б) не пробуешь еду при готовке; в) не доедаешь за ребенком между своими приемами пищи (иначе это тот же перекус); и главное - г) не ешь ночью, после ужина - только горячий пустой чай с в любых кол-вах. я на этом этапе достигла нужного мне эффекта и завершила программу, оставив для себя эти принципы. но можно пойти дальше - там чистка организма от шлаков и пр. на кашах, 2 недели (если правильно помню) ешь только каши на воде (вареные, томленые, печеные и пр.) сначала пустые, потом потихоньку добавляются овощи, зелень, злаки. потом постепенный выход на обычный стол и там список запретных продуктов, в т.ч. картошка и макароны, в связи с чем предполагается, что результат будет держаться так долго, как захочется. но я знатный

[plusikol]

ооо спасибо - в принципе ничего сложного,главное соблюдать+ ещё бы сюда спорт добавить))) так вот первым делом я тоже думала про писать, что ем, а ем много лишнего в последнее время - ну в смысле, пока есть время (дети спят) - я топчу блин(
нужно поискать-почитать. то есть вам хватило просто подкорректировать свой режим и рацион для похудения?

[m_a_n_y_k_a]

ну вот спорт в весьма подъемных вариантах есть в книге (я просто в силу своей лени и наличия мелкого ребенка, которого таскала на себе почти все время, решила, что могу обойтись без спорта, у меня и так ежедневный спорт с живой гирькой-утяжелителем :))) ), для примера - были прогулки в удобной обуви, не в ключе "пройтись пару остановок с работы до дома", а именно собраться, выйти и вперед, наслаждаться временем для себя.
мне да, хватило просто последить за тем, что и почему попадает в рот. начинаешь записывать - сразу начинаешь следить, а надо ли оно тебе на самом деле, ну и когда все съеденное за день записано - наглядно очень, сколько же все-таки съедено :) дисциплинирует, да))

[plusikol]

я поняла - спасибо! у меня тоже есть гирька, даже порой две) и прогулки имеем, а вот рот зашить нужно однозначно)