я ничего не забыл тут уже в статейке упоминался этот бред про кратную разницу в расходе калорий. Еще раз: это бред! Если не считать прямые затраты на физические нагрузки, физиологический расход калорий у людей одинакового веса различается в пределах 10-20%. Это можно прочесть в любой научной литературе. Организм устроен у всех одинаково и работает на одинаковой биохимии, откуда разница в разы???
Два с половиной года назад я "поймал" онкологию, прошел облучение. До этого я весил 96-98 кг и безуспешно старался сбросить периодически вес, занимался экстремальными видами спорта, много ходил пешком. Вес не сбрасывался. После операции я перешел на вегетарианство (не строгое), отказался от сахара. К концу облучения я весил 74 кг, ну там еще сказалось, что через трубку в животе питался. Теперь уже два года вес колеблется в пределах 72-79, выше не поднимаясь ни за что, даже, если я буду есть с утра до вечера тазиками и лежать целый день дома. Больше ешь - больше походов в туалет. Ну и мало ем сладкое, мучное, сахар в чистом виде не употребляю вообще, мясо белое раз в две недели, а вот красную жирную рыбу пару раз в неделю. Вес стабилен. Поднять его выше 80 кг не реально.
что за жуткий бред вы несете???)) как можно наесть за день 3 кг? для этого нужно наесть не менее 20-25.000 лишних ккал, да еще и переработать их в жир, это требует значительного времени... а за день можно только тупо набить в брюхо 3 кг еды, которых к утру действительно не будет, по понятным причинам))
Как это противоречит тому, что я могу есть сколько угодно, не двигаясь и не поправляясь при этом? С утра я съедаю тазик овсянки с грецкими орехами, семечками и ягодами. Днем тазик фасоли с грибами и овощами. Вечером рис с рыбой или творог. Плюс часто пью чай с сыром. К вечеру я вешу 81 кг, утром 78 кг.
А разве я писал что-то про калории? Я писал только, что при моем образе питания я могу есть килограммами и не поправляться. Ясное дело, если я начну уминать хлеб и пельмени, сосиски с макаронами и сыпать в чай по 2 ложки сахара, то, наверно, я таки поправлюсь.
Имеет значение. Им действительно сложнее перебрать по калорийности. Если нет возможности отполировать углеводами еду )) Попробуйте, к примеру, наесть 1600 ккал в сутки без сахара, круп, макарон, хлеба и фруктов.
А основой рациона должны быть овощи, рыба, бобовые, орехи, ягоды, грибы, фрукты.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
тут уже в статейке упоминался этот бред про кратную разницу в расходе калорий. Еще раз: это бред!
Если не считать прямые затраты на физические нагрузки, физиологический расход калорий у людей одинакового веса различается в пределах 10-20%. Это можно прочесть в любой научной литературе. Организм устроен у всех одинаково и работает на одинаковой биохимии, откуда разница в разы???
Reply
До этого я весил 96-98 кг и безуспешно старался сбросить периодически вес, занимался экстремальными видами спорта, много ходил пешком. Вес не сбрасывался.
После операции я перешел на вегетарианство (не строгое), отказался от сахара.
К концу облучения я весил 74 кг, ну там еще сказалось, что через трубку в животе питался.
Теперь уже два года вес колеблется в пределах 72-79, выше не поднимаясь ни за что, даже, если я буду есть с утра до вечера тазиками и лежать целый день дома. Больше ешь - больше походов в туалет. Ну и мало ем сладкое, мучное, сахар в чистом виде не употребляю вообще, мясо белое раз в две недели, а вот красную жирную рыбу пару раз в неделю. Вес стабилен. Поднять его выше 80 кг не реально.
Reply
"даже, ЕСЛИ я буду есть с утра до вечера тазиками и лежать целый день дома"
Просто вы это ЕСЛИне выполняете РЕГУЛЯРНО (редкие зажоры не в счет). Будете так себя вести РЕГУЛЯРНО -ожирение вам обеспечено.
Reply
Reply
как можно наесть за день 3 кг? для этого нужно наесть не менее 20-25.000 лишних ккал, да еще и переработать их в жир, это требует значительного времени...
а за день можно только тупо набить в брюхо 3 кг еды, которых к утру действительно не будет, по понятным причинам))
Reply
Reply
"Тазик" ваш я не видел, калории в нем не считал, поэтому ничего не могу сказать...
Reply
Ясное дело, если я начну уминать хлеб и пельмени, сосиски с макаронами и сыпать в чай по 2 ложки сахара, то, наверно, я таки поправлюсь.
Reply
Reply
Попробуйте, к примеру, наесть 1600 ккал в сутки без сахара, круп, макарон, хлеба и фруктов.
Reply
я не спорю с правильностью состава рациона, но и количество тоже очень важно...
Reply
Leave a comment