Упражнения для упругих ягодниц в домашних условиях

[16vik09]

Сделай 12-15 повторений.
Упражнение № 2 - Приседания

1. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз.
2. Делай классические приседания. При этом слегка наклоняй таз вперед, вес тела переноси на пятки.
3. Присаживайся вниз до угла 90 градусов в

Comments

[komodo74]

покажу знакомой, надеюсь обойдется без эксцессоф )

[sertop]

Займусь сам. Мужчинам тоже не помешает!

[nathoncharova]

они у меня с детства упругие )

[lider99]

У почти все эти упражнения делаю.

[maxxbay]

Здоровье нужно беречь