Книжница среда. Сердце перемен.
Книга "Сердце перемен. Как добиваться изменений легко и надолго" Чип Хиз, Дэн Хиз - купить книгу Switch: How to Change Things When Change is Hard ISBN 978-5-00057-409-6 с доставкой по почте в интернет-магазине Ozon.ru
Книга произвела на меня такое впечатление, что я решила посвятить ей не один пост, а целую серию, подобную серии, посвященной этой книге (можно найти под тегом «время»).
Книга "Режим гения. Распорядок дня великих людей" Мейсон Карри - купить книгу Daily Rituals: How Artists Work ISBN 978-5-9614-4415-5 с доставкой по почте в интернет-магазине Ozon.ru
Краткая аннотация: почему благими намерениями выстлана дорога ад, почему мы не меняемся не смотря на твердо принятые решения и сильное желание. И как впустить, закрепить и сделать устойчивыми положительные перемены в жизнь.
Самый поразивший меня совет: если вы не знаете, что конкретно менять, ищите «яркие пятна».
Что это такое и примеры.
Какого-то чиновника направили в одну из азиатских стран решать проблему голода. До финансовых вливаний ему была поставлена боевая задача: продержаться и сократить количество голодных смертей. Бюджет тот же, ресурсы те же.
Что стал делать чиновник? Он стал изучать семьи, где при прочих равных условиях (специально не учитывались семьи с побочными факторами вроде богатых родственников и хорошей генетики) дети вырастали и выживали относительно крепкими и сами взрослые меньше жаловались на здоровье.
Обнаружилось следующее. Эти семьи при том же объеме еды (а еда, в целом, одна и та же - рис), дробили пищу на большее количество приемов, ели не три раза в день, а пять или шесть. Второе: максимально старались в этот рис что-то подручное добавлять: водоросли, растения, моллюсков, и прочую хрень. Третье - я забыла, но это было что-то банальное, вроде «мыли руки перед едой».
Он послал своих сотрудников волонтерами в народ, стали организовываться что-то вроде клубов, где «сытые» семьи делились рецептами и хитростями своего питания, пропагандировали чистоту и прочее.
И что? К моменту начала финансовых вливаний голодная смертность была сокращена на 86%!!!
Другой пример: неподдающийся ученик в одной из «хороших» американских школ. Выпнуть его не могли, он учился по социальной программе, разговаривать с ним было бесполезно. Он бил одноклассников, хамил учителям, игнорировал программы и занятия. Дома у него творился ад и Израиль, и что делать с ним было совершенно непонятно.
Пока не пришел завуч, который решил делать что-то с тем, что есть. Для начала он выяснил у мальчика, есть ли среди всех этих противных учителей менее противные. Таковой оказалась одна учительница, единственная, у которой мальчик что-то корябал в тетрадях и пытался делать уроки. Что она делала по другому? 1. Здоровалась с мальчиком. 2. Давала ему задание на уровень меньше, чем остальным ученикам. 3. Всегда убеждалась, что он хорошо понял вводные задачи.
Завуч в директивном порядке дал указание проделывать все перечисленное остальным учителям. И что? Успеваемость повысилась на 45 % - немного. Зато проблем с дисциплиной вообще не стало.
Мораль той басни такова, как пишут авторы. Можно всю жизнь ходить по психологам, чтобы понять, что в жизни не так. И спустя кучу потраченных денег узнать, что во всем виновата мама.
А можно поискать яркие пятна в своей жизни: когда было хоть немного по другому, лучше, чем теперь. И проследить те небольшие действия, усилия, уловки, которые мы делали по другому. Попробовать повторить, посмотреть на результат.
Если смотреть на мои «вдохновенные» периоды, которые очень изменили мою жизнь в хорошую сторону, то там было одно: огромный прилив энергии, который был использован на давно лелеемую и желанную цель. В первом случае - на рывок в карьере, во втором - на построение семьи и деторождение.
Энергия в первом случае взялась из огромной и вдохновляющей любви. Во втором - из всяких телесных практик, которыми последовательно занималась год: йога, тайци, телеска.
Можно сказать, что меня просто вынесло на волне, созданной мной же, к тому, что я хотела.
Так что, мой рецепт успеха сейчас - один: физкультура и цель - истинная и страстно желаемая.