Тайны здоровья и красоты. Тощая диета

[znay_vce]

Comments

[livejournal]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal южного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

[znay_vce]

ИНТЕРЕСНО

[avr_mag]

Забавно.
Только ерунда все эти диеты.
Для плавного и стабильного похудания состав продуктов принципиального значения не имеет.
Можно есть все к чему привык и что любишь.
Но в пределах определенной калорийной нормы.
Избыточный вес это практически всегда нерастраченные калории из которых организм делает себе энергетический запас в виде подкожного жира.
Следовательно, чтобы похудеть надо просто тратить калорий больше чем набираешь с едой.
Побольше двигаться и поменьше жрать.
Главное соблюдать правильный калораж - соотношение приход/расход калорий.
Для похудения он должен быть меньше 1, для сохранения текущего веса равен 1,
для набора веса больше 1.
Свой калораж легко вычислить.
Например здесь
http://www.calorizator.ru/
Я лично без всяких голодных мук плавно сбросил лишние 20 кг меньше чем за полгода.

[znay_vce]

Побольше двигаться и поменьше жрать.

ВОТ ЭТО ТОЧНО

[lav_and_a]

Это жёстко, не для меня.

[lav_and_a]

Это жёстко, не для меня.

[znay_vce]

а мне нравится, правда немного корректирую продукты-в сторону более ужесточения, не вмешивая другие продукты