Вот вы пишете про биодоступность магния. На iherb препараты старого поколения - оксиды, цитраты, хлориды и т.д. Вот они проигрывают малатам и пидолатам по всасыванию и усвоению, плюс возможна побочка. По рекомендации невролога лучше употреблять Магне В6, чем Магнелис, например. У первого в составе пидолатов больше, которые лучше всего усваиваются организмом.
Насчет малата, тут на самом деле сложно сказать что то однозначное, тем более назвать ее именно новой современной формой, я не берусь, т.к. история у нее тоже почти 30тилетняя. Как таковых данных на людях или нет или их чрезвычайно мало, а та часть исследований, что есть, проведена на крысах, что не обязательно можно в полной мере экстраполировать на людей. О том, что магний в форме малата, может быть более биодоступным впервые заявил Dr Gee Abraham в 1992 году, для проверки это qubgjntps. в том же 1992 году, он провел открытое исследование, по результатам которого было объявлено, что пероральное потребление малата магния (300-600 мг элементарного магния вместе с 1200-2400 мг малата) в течение 8 недель уменьшало боль при фибромиалгии. Но повторное исследование с участием все того же др. Абрахама в 1995 году (контролируемое плацебо исследование) уже такого преимущества не смогло продемонстрировать.
И кстати если все же и говорить про крыс, то вот например, есть исследование 2014 года где получены результаты в пользу того, что просто
( ... )
Про пидолат информации немного, скорее потому, что в нем не обнаруживается какая то особенность, которая могла бы придавать этой форме более существенные свойства по сравнению с другими формами магния: Magnesium Pidolate (or picolinate): This form of magnesium has generated interest because it is very inexpensive and can easily be made into a liquid supplement. There really have not been any substantial research trials supporting its specific health benefits. The down side of this form is that the pidolate molecule does not have any additional health benefits.https://aor.ca/blog/understanding-different-types-of-magnesium... )
Здравствуйте. Я велосипедист, катаю веломарафоны. Для нас вопрос судорог от недостатка магния особенно актуален. Поэтому уже несколько лет добавляю в воду Магния Диаспорал 300. В пакетике 5 грамм около 1.85 грамм цитрата, 297 мг чистого магния. Получается по 11 рублей за 100 мг. Есть в обычных аптеках.
В России тоже есть недорогой магний, например "Доппельгерц Актив Магний+ витамины группы В +фолиевая кислота 600мкг. На основе оксида магния, как и большинство на iHerb. Стоимость за 300мг 11р, то есть чуть меньше 4р за 100мг. Сделал таблицу сравнение доступных в России препаратов магния - https://docs.google.com/spreadsheets/d/16oOEt48Z56SaekkwOsAllbic7Cn4rL4y1RB3oUuTLus/edit?usp=sharing Кстати, любой может добавить туда те же препараты с iHerb со ссылками, открыто редактирование для всех.
Магний Хелат стоит 23р за 400Мг. Но с учётом что это хелат с усвояемостью 90%, думаю достаточно и 1 таблетки в день 200Мг, что даёт 11р в день. Есть ли на iHerb хелат, или там только оксиды ?
Comments 8
Reply
И кстати если все же и говорить про крыс, то вот например, есть исследование 2014 года где получены результаты в пользу того, что просто ( ... )
Reply
Reply
Magnesium Pidolate (or picolinate): This form of magnesium has generated interest because it is very inexpensive and can easily be made into a liquid supplement. There really have not been any substantial research trials supporting its specific health benefits. The down side of this form is that the pidolate molecule does not have any additional health benefits.https://aor.ca/blog/understanding-different-types-of-magnesium... )
Reply
Я велосипедист, катаю веломарафоны. Для нас вопрос судорог от недостатка магния особенно актуален. Поэтому уже несколько лет добавляю в воду Магния Диаспорал 300. В пакетике 5 грамм около 1.85 грамм цитрата, 297 мг чистого магния.
Получается по 11 рублей за 100 мг.
Есть в обычных аптеках.
Reply
конкурента уберем с использованием обращения к вышестоящей власти.ой тут она суд называется.
Reply
Стоимость за 300мг 11р, то есть чуть меньше 4р за 100мг.
Сделал таблицу сравнение доступных в России препаратов магния - https://docs.google.com/spreadsheets/d/16oOEt48Z56SaekkwOsAllbic7Cn4rL4y1RB3oUuTLus/edit?usp=sharing
Кстати, любой может добавить туда те же препараты с iHerb со ссылками, открыто редактирование для всех.
Магний Хелат стоит 23р за 400Мг. Но с учётом что это хелат с усвояемостью 90%, думаю достаточно и 1 таблетки в день 200Мг, что даёт 11р в день.
Есть ли на iHerb хелат, или там только оксиды ?
Reply
Leave a comment