Про здоровое питание.
Я уже начала хоть немного что-то полезное делать, но к активному поиску работы так и не приступила.
Я прочитала книгу про важные годы от 20-30 и вдохновилась. Я гуляю практически каждый день и с сегодняшнего дня мы с Яспером решили устроить мини-детокс программу на 2 недели. Пить на завтрак богатые витаминами смузи и питаться в основном салатами.
Я нашла офигенский сайт одной русской женщины, которая живёт в Дании, и которая является специалистом по лечебному питанию и диетологом.
Кстати это было в моём списке постоянно откладываемых, но важных дел - разобраться с правильным питанием. Думаю, как появятся деньги - возьму у неё консультацию в том числе и про вегетарианство.
Короче у неё супер полезный сайт. Там какое-то нереальное количество статей, которые я читала всё утро. И про то, почему надо пить 2 литра воды в день ( причем 2/3 выпивать ДО ужина) и про вред сахара, мучного и молочных продуктов. И кофе и алкоголя. Последнее правда не про меня (ну всмысли, что и алкоголь и кофе я пью отсилы 3 раза в год).
Я внезапно узанала много всего полезного про правильное здоровое питание.
В кратце вот как я поняла
Основные пункты правильно питания на время детокса:
(пусть тут повесит списочек, чтобы не забывать).
А как у вас дела со здоровым питанием? Задумываетесь? Применяете? Или например вдруг ты вегетарианец или сыроед, расскажите мне где вы черпаете полезную информацию по этому вопросу. А может у кого есть личный диетолог?
Мне интересно:)).
Я прочитала книгу про важные годы от 20-30 и вдохновилась. Я гуляю практически каждый день и с сегодняшнего дня мы с Яспером решили устроить мини-детокс программу на 2 недели. Пить на завтрак богатые витаминами смузи и питаться в основном салатами.
Я нашла офигенский сайт одной русской женщины, которая живёт в Дании, и которая является специалистом по лечебному питанию и диетологом.
Кстати это было в моём списке постоянно откладываемых, но важных дел - разобраться с правильным питанием. Думаю, как появятся деньги - возьму у неё консультацию в том числе и про вегетарианство.
Короче у неё супер полезный сайт. Там какое-то нереальное количество статей, которые я читала всё утро. И про то, почему надо пить 2 литра воды в день ( причем 2/3 выпивать ДО ужина) и про вред сахара, мучного и молочных продуктов. И кофе и алкоголя. Последнее правда не про меня (ну всмысли, что и алкоголь и кофе я пью отсилы 3 раза в год).
Я внезапно узанала много всего полезного про правильное здоровое питание.
В кратце вот как я поняла
Основные пункты правильно питания на время детокса:
- Убираем алкоголь во всех видах
- Начинаем утро со стакана теплой воды с лимонным соком и семенами льна или чиа
- Устраняем из рациона сахар
- Учимся пить на завтрак овощные смузи
- Отказываемся от мучных изделий во всех видах
- Заменяем кофе на другие напитки
- Учимся пить много воды
- Убираем красное мясо из рациона
- Вводим в рацион полезные жиры
- Учимся жить без перекусов
(пусть тут повесит списочек, чтобы не забывать).
А как у вас дела со здоровым питанием? Задумываетесь? Применяете? Или например вдруг ты вегетарианец или сыроед, расскажите мне где вы черпаете полезную информацию по этому вопросу. А может у кого есть личный диетолог?
Мне интересно:)).