Интервальное голодание

[zendala]

я есть хочу кричит желудок
мне пофиг что пробило шесть
чего я должен из-за жопы
не есть

***

Продолжаю тему голодания. Последние пару лет именно интервальное голодание (intermittent fasting) стало популярным, особенно в среде лайф-хакеров, вплотную подсевших на биодобавки и витамины с минералами. Я витаминчики тоже уважаю, но горстями их не кушаю

Comments

[theotherme1]

ИГ-прекрасная вещь во многих отношениях. Я применяю экстремальный вариант этого дела, 23/1 .

[zendala]

Ого! Серьезный вариант, респект!
Если не секрет, давно на таком режиме?
Мне кажется, я бы так не смогла, мне проще совсем не есть день-другой. Но знаю, что именно такой варинт самый эффективный в долгосрочном исполнении. Так монахи питаются - один раз в сутки, и то не слишком много.
Я, увы, не монах )) Слишком сильна эмоциональная составляющая в еде..

[theotherme1]

Я начала с 16/8, месяца 2-3 назад, потом наслушавшись про autophagy попыталась поститься пару дней. Меня хватило на 30 часов, но зато я поняла, что 23/1 выполнимо. Особенно, если во время еды есть мало углеводов, а голод глушить с помощью кофе и чая. Кофе эффективнее, но надо помнить, что можно только настоящий черный, не растворимый.

[zendala]

Круто! Спасибо, что рассказали )))
16-8 у меня иногда стихийно получается )))