Я фотки с лыж выложила, написала, как там классно, и мне опять туда захотелось. Хотя уже для себя решила, что конец сезона, но как же все таки я зиму люблю
Нет, это просто ради общения. Тренер любит собрать всех, кто ходит к нему на тренировки, и так сказать познакомить. Для него правда это и тренировка тоже, все таки ему 73. Он, конечно, удивительный человек
Почему задала такой вопрос. Вчера в страве увидела в тренировках Сони ходьбу на 13,5 км. Спросила, и её тренер мне написала, дословно:
"ходьба - очень универсальный инструмент. Маленькая ударная нагрузка, при этом очень много плюсов, как для общей функции в подготовительный период, так и для отдельных групп мышц/связок. Кроме этого это +100 к хорошему каденсу. Быструю ходьбу часто включают в подготовку во время втягивающего периода у марафонцев/сверхмарафонцев. А в базовом меняют соотношение ходьбы/бега в пользу бега, но все равно оставляют кросс-походы. В общем добавили в виде эксперимента, чтобы не грузить Соню сходу большими объемами. В конце сезона посмотрим, что нам это дало. "
А тут ты, с походом со своей беговой группой, да по горам...)))
я кстати уверена, что длинные походы очень полезны. именно в режиме достаточно интенсивной ходьбы. мы так и шли - тренер ходит очень быстро! ему точно такая нагрузка просто идеально полезна, так как бегать он так много уже не может. для него это отдушина. у него глаза горят, когда надо много куда то идти. я останавливалась делать фото и еле могла их догнать потом. мы ровно год назад ходили 30км поход с тренером и мы там бежали вконце на последний автобус. он сказал потом, что давно у него не было дня тяжелее, чем этот, но и счастья в глазах было много!
ну и ты сама пробовала трейлы. в длинных трейлах почти не бывает такого, чтобы ты не шел. и если бы умеешь быстро ходить, то тут ты получаешь много плюсов. я стараюсь часто ходить, но не так много, конечно, как Ники. у нее в этом плане очень много преимущества перед нами!
да, смотреть как белоснежный начесанный пес, выбегая из поезда сразу прыгает в лужу - зрелище не для слабонервных. потом уже чуть успокаиваешься и к такому его виду привыкаешь)
Comments 8
(The comment has been removed)
Я фотки с лыж выложила, написала, как там классно, и мне опять туда захотелось. Хотя уже для себя решила, что конец сезона, но как же все таки я зиму люблю
Reply
Кать, а вот этот поход с беговой группой, да ещё и тренером - это считается частью подготовки?
Reply
Нет, это просто ради общения. Тренер любит собрать всех, кто ходит к нему на тренировки, и так сказать познакомить. Для него правда это и тренировка тоже, все таки ему 73. Он, конечно, удивительный человек
Reply
Почему задала такой вопрос. Вчера в страве увидела в тренировках Сони ходьбу на 13,5 км.
Спросила, и её тренер мне написала, дословно:
"ходьба - очень универсальный инструмент. Маленькая ударная нагрузка, при этом очень много плюсов, как для общей функции в подготовительный период, так и для отдельных групп мышц/связок. Кроме этого это +100 к хорошему каденсу. Быструю ходьбу часто включают в подготовку во время втягивающего периода у марафонцев/сверхмарафонцев. А в базовом меняют соотношение ходьбы/бега в пользу бега, но все равно оставляют кросс-походы. В общем добавили в виде эксперимента, чтобы не грузить Соню сходу большими объемами. В конце сезона посмотрим, что нам это дало. "
А тут ты, с походом со своей беговой группой, да по горам...)))
Reply
ну и ты сама пробовала трейлы. в длинных трейлах почти не бывает такого, чтобы ты не шел. и если бы умеешь быстро ходить, то тут ты получаешь много плюсов.
я стараюсь часто ходить, но не так много, конечно, как Ники. у нее в этом плане очень много преимущества перед нами!
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment