Vánoční Test
Вчера в манеже состоялся традиционный рождественский тест.
Для меня он не особо традиционный, я в эту группу попала всего месяц назад. В группе мало кто еще помнит как меня зовут, а тренер записал меня даже как 88го года рождения. Ну пусть буду для них молодая и неопытная.
Тест в манеже: 2000 m - 1000 m - 500 m - 300 m int 10 min
Естественно, на всю катушку.
Все эти дистанции для меня вновинку. Воспринимала я этот тест, как интересный эксперимент. Просто узнать, а за сколько я могу эти дистанции бегать?
Перед стартом немного прикидывала в уме скорость. В итоге на всех сделала даже чуть лучше, чем ожидала.
Мои результаты теста:
2000 m - 7:53,2
1000 m - 3:49,7
500 m - 1:47,6
300 m - 57,9
Результаты остальных в группе:
Стартовали двумя группами - быстрые и медленные. Как легко заметить, я самая медленная в медленной группе. Девушка Vanda 73го года рождения, которая на тест пришла с двумя маленькми детьми (вроде годик и два) просто меня восхитила. А другая, Daniela, которая бежала с другой группой, с сильной, поразила красотой бега.
Еще узнала, что в нашей группе тренируется сам Petr Pechek - самый быстрый чешский марафонец (видимо, по пятницам, когда хожу я, он не ходит). Я вижу его практически на всех соревнованиях чешских, очень хорошо знаю его в лицо. У него странная техника бега, но он очень часто первый. На пражском марафоне он часто первый чех. Марафоны он выбегает из 2:20. Но вчера на этом тесте был далеко не впереди всех. Так что вот с кем надо дружить!
Вообщем, было вчера на кого посмотреть и кем восхититься.Осознала по полной, что я не спринтер. Вообще не спринтер. Мне еще тренер по плаванию это говорила, я еще тогда 100 метровки плавать не могла и не любила. По ощущениям 1000 далась мне сложнее всего. На 2км я настроилась хорошо, но и выложилась тоже хорошо. После забега во время 10-минутного перерыва совершила две ошибки - села на попу и попила изотоника. Во-первых, ноги сразу забились, во-вторых, весь следующий забег у меня это послевкусие от изотоника во рту высушило все, еле дотерпела. Но дальше прополоскала водой рот перед забегом на 500м и уже отработала нормально. В перерывах уже не садилась, а прыгала и тянулась.
Заметила, что в группе вначале все прут очень быстро, а потом начинают умирать. А я привыкла следить за темпом по часам, и на всех забегах вторую половину пробегала быстрее, чем первую (на 2км первый был за 3:55). В этом плане очень довольна, что финиш отрабатывала на всю катушку. В итоге, заметно на второй части дистанции приближалась ко всем. Но вполне может быть и такое, что в первой части я немного себя жалела...
Запишем все эти показатели как начальные. Похожу годик в манеж, посмотрим, что из этого получится дальше. Все таки 1000 надо из 3:40 выбегать...
И да, вечером я чувствовала себя очень сильно уставшей. Давно такого со мной не было. Как будто тебя взяли и выжали. После марафона к вечеру намного легче, чем после спринтов, а тут просто нет сил руку поднять.
Для меня он не особо традиционный, я в эту группу попала всего месяц назад. В группе мало кто еще помнит как меня зовут, а тренер записал меня даже как 88го года рождения. Ну пусть буду для них молодая и неопытная.
Тест в манеже: 2000 m - 1000 m - 500 m - 300 m int 10 min
Естественно, на всю катушку.
Все эти дистанции для меня вновинку. Воспринимала я этот тест, как интересный эксперимент. Просто узнать, а за сколько я могу эти дистанции бегать?
Перед стартом немного прикидывала в уме скорость. В итоге на всех сделала даже чуть лучше, чем ожидала.
Мои результаты теста:
2000 m - 7:53,2
1000 m - 3:49,7
500 m - 1:47,6
300 m - 57,9
Результаты остальных в группе:
Стартовали двумя группами - быстрые и медленные. Как легко заметить, я самая медленная в медленной группе. Девушка Vanda 73го года рождения, которая на тест пришла с двумя маленькми детьми (вроде годик и два) просто меня восхитила. А другая, Daniela, которая бежала с другой группой, с сильной, поразила красотой бега.
Еще узнала, что в нашей группе тренируется сам Petr Pechek - самый быстрый чешский марафонец (видимо, по пятницам, когда хожу я, он не ходит). Я вижу его практически на всех соревнованиях чешских, очень хорошо знаю его в лицо. У него странная техника бега, но он очень часто первый. На пражском марафоне он часто первый чех. Марафоны он выбегает из 2:20. Но вчера на этом тесте был далеко не впереди всех. Так что вот с кем надо дружить!
Вообщем, было вчера на кого посмотреть и кем восхититься.Осознала по полной, что я не спринтер. Вообще не спринтер. Мне еще тренер по плаванию это говорила, я еще тогда 100 метровки плавать не могла и не любила. По ощущениям 1000 далась мне сложнее всего. На 2км я настроилась хорошо, но и выложилась тоже хорошо. После забега во время 10-минутного перерыва совершила две ошибки - села на попу и попила изотоника. Во-первых, ноги сразу забились, во-вторых, весь следующий забег у меня это послевкусие от изотоника во рту высушило все, еле дотерпела. Но дальше прополоскала водой рот перед забегом на 500м и уже отработала нормально. В перерывах уже не садилась, а прыгала и тянулась.
Заметила, что в группе вначале все прут очень быстро, а потом начинают умирать. А я привыкла следить за темпом по часам, и на всех забегах вторую половину пробегала быстрее, чем первую (на 2км первый был за 3:55). В этом плане очень довольна, что финиш отрабатывала на всю катушку. В итоге, заметно на второй части дистанции приближалась ко всем. Но вполне может быть и такое, что в первой части я немного себя жалела...
Запишем все эти показатели как начальные. Похожу годик в манеж, посмотрим, что из этого получится дальше. Все таки 1000 надо из 3:40 выбегать...
И да, вечером я чувствовала себя очень сильно уставшей. Давно такого со мной не было. Как будто тебя взяли и выжали. После марафона к вечеру намного легче, чем после спринтов, а тут просто нет сил руку поднять.