Обратный отчет начался

[zanozakat]

Пора все таки выложить план на оставшиеся 10 (уже неполных) недель подготовки к марафону.
Начиналось планирование задолго вот тут.
Потом был запланированный отдых в горах. И не очень запланированный отдых после гор. Так как коленку себе я все-таки покалечила, то решила все таки дать ей время на восстановление. Время на подготовку еще было и

Comments

[dao_nyxa]

Ну, за то, чтоб все пошло по плану и сбылось!

Я вот лично - ни в какую не могу говорить и писать о своих планах, железно срабатывает правило - сболтнул накануне: будет так-то и так-то - выйдет в лучшем случае совсем по-другому, в худшем вообще облом ( так что о проектах молчу в тряпочку и хвастаюсь обычно постфактум. Но у тебя в жизни конечно другие правила игры, и все должно получиться!

[zanozakat]

спасибо.
я ж специально перед всеми план делаю, чтоб у меня не было пути назад. Без плана, вынесенного на обсуждение, не факт, что я все сделаю и выполню. Вот такая у меня натура. Когда очень тяжко идти бегать, я вспоминаю жж и то что по плану, должна буду сделать отчет. Потом иду, бегаю и довольна!
Ну в прочем у меня изначально то журнал так и называется... А у тебя все совсем по другому происходит, ты другая, но каким то образом успеваешь все задуманное делать)

[rempi]

На мой вкус слишком мало темповых тренировок. Это то что тебя делает быстрее и выносливее в наибольшей степени, поэтому темпо или темповые интервалы стоит каждую неделю бегать. Интервальные нормально раз в 2 недели, для поддержки того что есть. М можно делать в качестве длительной, или хотя бы часть длительной бежать в темпе М.
Вообще конечно интересно что у тебя получится в итоге, возможно тебе именно такое сочетание подойдет.

[zanozakat]

Посмотрела более внимательно и пожалуй соглашусь, да. Можно кое где сделать воскресную в быстром темпе на посередине недели интервальные вставить. Мне видимо интервальные за январь так надоели, что я больше спокойных вставила...
Сейчас чуть помучаю план. Спасибо за дельный совет.
Но на самом деле опыт показывает, что если организм ведет себя хорошо, то я бегу так и так длинную по 5:10, хотя и должна easy.