(Untitled)

[zagrebina]

Марина села на диету
Легла на пол качает пресс
Скрипя зубами приседает
На море ехать через часДолгие годы я, как, думаю, многие из вас, наскоками стараюсь похудеть и привести себя в порядок

Comments

[filosoftka]

Ти дуже молодець, що взагалі починаєш і хочеш, вже за це маєш собі вручити якийсь приз. Щодо спортивних "правил" то неймовірно ефективно робити прості присідання (це попа і ноги) і так звану "дошку" - асана в йозі: Чатуранга Дандасана (це прес живота). Щодо солодощів, то їх заміняй печеними яблуками, родзинками, курагою - залиши тільки чорний шоколад. Вода це наше все - пити, пити, пити: мін. 5 скл в день + не їсти після 18.00.
В тебе все вийде!

[zagrebina]

:)
не їсти після 18 не хочу і не можу, бо десь о 19-20 вкладаю малу і сідаю за роботу) а голод на мене погано впливає)

[filosoftka]

Нічого дивного - якщо працюєш, мозок потребує "палива".

[kuvardina]

О, люблю такие челленджи. Питание похоже, как у нас в #sekta )

[zagrebina]

ну это сборная солянка)
я немного позаимствовала из вашей секты, обсуждая с подругой, которая тоже занимается по программе этой вашей)
например, теперь завтракаю гречкой или овсянкой