"Я научу вас спать правильно"

[yyyyyy33]

Click to view

Вот тут буддистский монах обстоятельно объясняет, как нужно спать, чтобы выспаться. Как вам идея спать на коврике для йоги, укрываясь халатиком? Понятно, что монахи прежде всего аскеты и у них нет особых причин испытывать стрессы, которые часто мешают полноценному сну. Есть ещё советы, которые, наверное, можно взять на вооружение?

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Религия.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[yyyyyy33]

Нет, это "здоровье"

[gvenvivar]

Для меня несколько правил:
- за час до сна не смотреть в гаджеты (очень сложно)
- хорошенько проветрить комнату
- не есть и не пить перед сном (даже чай)
- засыпать на спине, ровно, руки по швам, в "шавасане"

[yyyyyy33]

С руками "по швам" очень сложно. Я чай пью успокаивающий за два часа до сна. Окно у меня вообще не закрывается. Но иногда так устанешь, что только пялишься в телефон в ленту Инстаграм. После этого я засыпала хорошо, хотя говорят обратное. Поднимает настроение просмотр котиков :)