Easy run - легкий бег - что это и какие кроссовки для этого подходят.

[yuriy_bezsonov]

Recovery, Easy, aerobic - восстановительный, легкий, аэробный бег - что я под этим понимаю и какие кроссовки использую?

Comments

[romti]

За 8 лет не бегал только в асиксах и хоке))
Сейчас бегаю в Nike Pegasus 35, просто шик!

[runbahn_ru]

О ты Альтру используешь? Ну и как тебе? Я что-то не решился в них пробежать даже тестовую. Сдал в магазин. И у Скетчерсов с аммортизацией как? Бегать за электричками подойдут?

Вообще восстановительных пробежек не существует по мнению некоторых экспертах. Но я все же практикую такое. Люблю бегать медленно и долго. Или просто, медленно.

[yuriy_bezsonov]

Да, Альтру три раза использовал, но только до 30 минут, больше не планирую. Амортизация очень хороша и получился интересный бонус - из за дропа 0 бежишь не на пятку. А у меня сейчас пятки побаливают из-за объема бега :)

Скетчерсы не самые мягкие, но отлично для 40-90 минут. И быстро пробежаться можно. Они еще и дешевые очень были. Я их сейчас как бытовую обувь постоянно использую. В них две стельки! Хочешь бегать - используешь обе. Хочешь что бы ногам было больше места в течении дня потом - вынимаешь верхнюю :)

[yuriy_bezsonov]

Долго это уже не восстановительная, по моему мнению. 30-40 мин максимум.

И да, я тоже считаю что восстановительных не бывает. Восстанавливает еда, сон и диван.

Но легкий бег это единственная возможность набрать объем. А объем это экономичность бега и возможность бегать дольше и быстрее.

[newel]

по моему, ты усложняешь :)
вообще не знаю какой дроп где
есть кинвара 7 для всего бега, в тч паркранов
есть адик сенсей для соревнований от 5 до марафона и потом осенью работы делать буду
старые асикс трейнер, в которых до этого соревновался и работы в манеже делал, сейчас в триатлонные перейдут
и NB с каким то протектором для осени и зимы
все!
еще на даче старое 10-ти летнее барахло, чтобы не возить, там по лесным и полевым дорожкам вообще пофиг
да, и шиповки,

[yuriy_bezsonov]

Нет, не усложняю. Неподходящий дроп для меня это прямой путь к травмам. Я это уже проходил.

[zanozakat]

Вот да. Так сложно! Столько кроссовок только для лёгкого бега. Мне какие выдали на сезон за пейсмекерство, в таких и бегаю) вот для соревнований уже выбираю, но они и живут дольше.

У нас у ребят в группе, кто бегает марафоны 2:30-2:40 всего то по три пары. Для лёгкого, для стадиона и соревновательные. Они в шоке, сколько у меня пар.

[nameless__one]

А насколько часто они меняют те что для лёгкого - не знаешь?

[nameless__one]

Касательно кроссовок.

Я подписываюсь под идеей что нужно чередовать разные по характеристикам пары. Хотя, пожалуй, у меня нет именно твоей травматической проблемы с обувью с низким дропом на длинных.

Долгое время нужно было выбирать между вариантами "хорошая амортизация и большой вес" и "лёгкие, но без защиты". В те времена в первой категории у меня стабильно были Brooks Ghost. Затем появилась Хока - и я оценил концепцию max cushioning в сочетании с небольшим весом. Потом пришёл в совершенный восторг от Saucony. Сначала Kinvara 9, потом добавил Freedom Iso 2. Но у всех вышеперечисленных - небольшой дроп. Так что решил добавить что-то для медленного бега с большим дропом - и взял по твоей наводке Vomero 14. В той же цветовой гамме :) Но не бегал в них ещё не разу :)

Хотя иногда мне кажется что те же Adios 4 так хороши что в них можно и долго-медленно бегать безо всяких проблем.