Workout week plan

[yenisanya]

Про новую жизнь в новом зале я уже вам рассказала. Теперь решила поделится более интересной иформацией. Придя в новый зал я воспользовалась услугами тренера этого зала и попросила составить мне программу. Посещаю зал я 5 раз в неделю, соответственно программа на 5 дней. Тренер мне очень понравился. Он внимательный, активный и за плечами у него

Comments

[sweet_aksenia]

11 упражнений! Я бы не выполнила такую тренировку качественно...

[yenisanya]

А мне такая система нравится, не соскучишься :)) Хотя некоторые говорят, что многоповторка лучше, лучше выполнять по 4-5 упражнений, но как минимум 8 сетов. Не знаю посмотрю. Тренер сказал, что по этой системе будем работать 1 месяц, затем внесем коррективы.
Если правильно подобрать вес, то все упражнения вполне реально выполнить, вот только с прессом иногда я филоню :))