Летние завтраки: что нужно знать?
Для многих лето - время строгой диеты и подготовки к отпускуДля многих лето - время для строгой диеты и подготовки к отпуску. Поговорим о том, что нужно знать о летних завтраках, чтобы не допускать ошибок в питании.
Безусловно, когда мы просыпаемся под звук надоедливого будильника, нам вовсе ничего не хочется! Стандартный почти для всех людей завтрак - чашечка крепкого кофе и быстренько на работу. Только такая привычка не заряжает нас на работу. Помимо этого, "голодное" начало рабочего дня способно повлиять на обмен веществ и замедлить похудение.
Многие считают, что если на упаковке написано «обезжиренное», значит, этот продукт подходит для диетического питания. Это самое большое заблуждение. Дело в том, что если в молочных продуктах отсутствует жир, они очень плохо усваиваются нашим организмом.
Безусловно, когда мы просыпаемся под звук надоедливого будильника, нам ничего не хочется! Чашка крепкого кофе на голодный желудок и собираемся на работу. Совсем неудивительно, что такая привычка не заряжает нас энергией на работу. К тому же, «голодное» начало рабочего дня способно повлиять на обмен веществ и замедлить процесс похудения.
Безусловно, когда мы просыпаемся под звук надоедливого будильника, нам ничего не хочется! Чашка крепкого кофе на голодный желудок и собираемся на работу. Совсем неудивительно, что такая привычка не заряжает нас энергией на работу. К тому же, «голодное» начало рабочего дня способно повлиять на обмен веществ и замедлить процесс похудения.
Безусловно, когда мы просыпаемся под звук надоедливого будильника, нам ничего не хочется! Чашка крепкого кофе на голодный желудок и собираемся на работу. Совсем неудивительно, что такая привычка не заряжает нас энергией на работу. К тому же, «голодное» начало рабочего дня способно повлиять на обмен веществ и замедлить процесс похудения.
Безусловно, когда мы просыпаемся под звук надоедливого будильника, нам ничего не хочется! Чашка крепкого кофе на голодный желудок и собираемся на работу. Совсем неудивительно, что такая привычка не заряжает нас энергией на работу. К тому же, «голодное» начало рабочего дня способно повлиять на обмен веществ и замедлить процесс похудения.Многие напрасно полагают, что если на упаковке написано "обезжиренное", то этот продукт подходит для диетического питания. Это самое большое заблуждение. дело в том, что если в молочных продуктах отсутствует жир, то они очень плохо усваиваются нашим организмом.
Для летних завтраков рекомендуют выбирать творог 9%. Да, похоже даже я заблуждалась на этот счёт, наивно верила, что меньшее количество жирности. в творожок, кстати, можно добавить корицу, ягоды, фрукты. Я постоянно экспериментирую с ингредиентами для приготовления творожной массы.
Летом, на полках супермаркетов можно найти большое разнообразие фруктов, но их не стоит употреблять на голодный желудок, иначе вам не избежать дискомфорта на весь день. Также не советую делать цитрусовые фреши, они повышают кислотность в желудке. Идеальным вариантом будет овощная смесь, а фрукты скушать в сочетании с йогуртом.
Утро у большинства людей ассоциируется с кофе. Но им лучше "не размешивать" завтрак. Лучше выпейте этот напиток спустя час после приёма пищи.
Если вы сторонник правильного питания и следите за своим здоровьем, то рекомендуется раз в неделю кушать яичницу. Просто это блюдо содержит примерно 100 ккал и очень сытное. ) Вы получите необходимый заряд энергии без вреда для вашей фигуры.
Для многих лето - время строгой диеты и подготовки к отпуску