Срывы...и маленький секрет

[yafeiya]

Друзья, я знаю, я вас уже задолбала, но может поделитесь историями своих срывов.
Сколько длились? Как вырвались?
Со мной творится какой-то кошмар:(
я ем в конфеты и шоколад...
третий день уже меня долбит эта тема.
КД всё пришли. Может теперь станет легче....

Comments

[altera_terra]

Ой, мне кажется, что срыв надо пережить. Бывает такое, что пытаешься-пытаешься и все равно ничего. А потом попускает словно. Попробуй хотя бы до 12 утра есть. Так вечером, если захочешь снова будет греть тебя мысль, что с утра можно. )) Ну или на весы вставай почаще, я как вижу плюс серьезный на весах, меня сразу отрезвляет вмиг)

Ну, а по второму вопросу, удачи тебе, все обязательно будет)

[yafeiya]

да-да, весы это вещь!)))
но у меня щас такой плюс, такой плюс!
и это всего то три дня прошло:(((

[summery_fall]

я для себя открыла большой секрет - если мне хочется сладкого, значит, мне не хватает сложных углеводов. теперь, когда хочется шоколада, съедаю кусок хлеба - мне помогает)) а вообще да, срыв надо пережить. ну и особо не расслабляться канеш, а то станет он не срывом, а системой питания

[yafeiya]

действительно надо тормозить мне уже)
а то будет крышка)

[summery_fall]

просто тут еще вопрос, что для тебя является срывом. кусок пирога или несколько печенюшек - для меня это не срыв. для меня срыв - это пироги/печенюшки три раза в день каждый день несколько дней подряд. а один раз в день/в несколько дней - это разбавление серых будней)

[yafeiya]

у меня получилось вот как раз три раза в день уже третий день...
но завтра всё - я себя соскребаю в кучку и дальше в бой)

[nottobefat]

По-всякому. Бывали и в полгода срывы) Но вообще чем быстрее прекратить срыв, тем лучше. Мне помогает начать есть много полезной, некалорийной и, что немаловажно, невкусной еды. То есть, что-нибудь такое, что я есть могу, но не люблю. Овсянку на воде без всего, например. Через какое-то время еда перестает ассоциироваться с немыслимым кайфом, и все успокаивается)

[red_garnet]

у меня вот перед КД всегда срыв, ничего с этим не поделать :(

[yafeiya]

неужели без вариантов вообще?
Жаль...

[mjonaus]

так, отставить панику!

начнем с тренировок, сколько прогуливаешь?
нет моральных сил идти в зал?
не ходи.
дай организму отдохнуть, он тебе об этом сигнализирует.
отдохни неделю-две-три, месяц
до тех пор, пока не захочется в зал
вот прям сильно захочется

срывы по еде бывают у всех
перед нынешними КД я напала на шоколад
не гноби себя за срыв
неделя зажоров не приведет к килограммам на заднице

скорее всего, психика устала от напряжения и контроля, поэтому сбой
отдохни и перестань себя корить за срыв

[yafeiya]

Сегодня прогуляла четвёртую треню, но если две предыдущие можно оправдать: перед КД выпала одна и прямо на КД - я в эти дни труп, мне обезболивающих на полчаса хватает, то сегодня именно моральных
сил нет...

спасибо тебе,
мне стало легче.
не то чтобы я оправдала свою лень, нет...
я действительно просто устала

[mjonaus]

отдохни
это будет лучше, чем если ты загонишь себя в окончательный тупик и вообще все бросишь насовсем

[yafeiya]

думаю к пятнице собраться:)
Марин, спасибо тебе.
В такие минуты понимаешь, что значит: "Одним словом можно воскресить")))
а то я тут вообще раскисла.