Внизапна! (с)

[yafeiya]

Да уж...Внизапна! Как говоритnutrunner_diet:))))

Сегодня было какое-то чудовищно-убийственно-невыспавшееся настроение...
Ещё ПМС давит...
И день сегодня выпал без медленных углей в обед.
В общем, ВНИЗАПНА! После обеда я съела 5 конфет, 2 кусочка козинак, 2 печеньки
Дома поела, пожаренной братом, картохи (правда немного, но дела это не меняет) + печеньки:(
Главное, что

Comments

[altera_terra]

Вот это ВНИЗАПНА у меня тоже бывает! Да и у всех "диетчиков", иногда и правда можно дать слабинку.

[notka_j]

ну и съела,ну и на здоровье! и нечего себя казнить...

[diosa_gusto]

а как влияют медленные углеводы на период критических дней?

[yafeiya]

На сам период наверное никак)

Но я стараюсь придерживаться "Пятнашек", а там один день ешь на обед белок с овощами, а на другой день белок с углеводами.
Так вот схема белок + угли меня насыщает лучше, к тому же медленные угли дольше всасываются и от этого дольше не хочется не просто есть, но и всякой сладко-жирной бяки.
А в ПМС очень хочется наесться этой самой бяки от души.

[diosa_gusto]

окей! Спасибо! Только еще вопрос-а овощи ведь тоже углеводы?

[yafeiya]

да. совершенно верно.
и овощи и фрукты тоже углеводы.
но тут тоже углеводы углеводам рознь.
все фрукты/овощи содержат в большей или меньшей степени:
простые (быстрые) - фруктоза, глюкоза, сахароза
сложные (медленные) - крахмал, пектин, клетчатка
в картохе, например много крахмала, не буду описывать весь процесс, но при гидролизе крахмал превращается в глюкозу.
это не страшно, но на этапе похудения их надо есть поменьше, но совсем исключать не надо.
не буду тебе голову забивать, а накатала я целое сочинение ужЕ)))))))))))