Завтра понедельник - начните его правильно!

[ya_karnavalova]

Держи себя в тонусе!

сделайте разминку, а затем выполните упражнения:

1) 100 прыжков на скакалке
2) 10 отжиманий
3) 20 выпадов, смена ног через прыжок
4) 100 прыжков на скакалке
5) 30 подъемов на пресс
6) 40 приседаний
7) 100 прыжков на скакалке

Повторите комплекс 3 раза!

Comments

[ya_karnavalova]

можно чуть-чуть отдохнуть и прийти в себя) но ложиться сразу не стоит, лучше походить и восстановить дыхание)