Автобиография за пять минут

[writing_cures]

Это упражнение, с которого хорошо начинать знакомство с письменными практиками. Я вычитала его у Дины Метцгер в книге "Пишем, чтобы жить

Comments

[prostokvashino]

*прочитав* ну да, логично, хорошая идея.
и даже прочесть о ней шибануло по ПТСР изо всей силы. ухх. ну ничего, когда-нибудь и это получится.
пока что я работаю с письменными практиками очень специфически, учитывая своё ПТСР.

[writing_cures]

Спасибо, что пишете об этом. Техника безопасности в письменных практиках очень важна.

(на всякий случай для тех, кто это читает, но еще не читал про технику безопасности - ссылка: http://www.pismennyepraktiki.ru/practices/bezopasnost/ )

[prostokvashino]

я поэтому и написала - показать, что и при ПТСР и других сложностях это возможно.
но очень важно отслеживать свои реакции. и использовать технику безопасности.

мне, кстати, более всего помогли пункты четыре и пять в технике безопасности:

то, что все письменные практики я пишу только для себя и их никто больше не увидит.

и то, что я доверяю своим ощущениям и не насилую себя - как только я чувствую, что меня накрывает, что это слишком - первым делом я прекращаю и восстанавливаюсь.
если могу, стараюсь отметить-записать, что это случилось. на каком моменте.
а когда восстановилась - начинаю разбирать (опять же, если могу), отчего меня там заклинило.

[writing_cures]

спасибо!

[cat_tie]

А пойду-ка я по тегам искать инструкцию к рефлексивному отклику.
Спасибо!

[writing_cures]

вот есть статья: http://interesno.co/mag/797b074326ca

а еще тут: http://writing-cures.livejournal.com/tag/%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BA

[nina_kink]

Я тоже люблю эту книгу, и упражнение это делала, но давно.

Сейчас удивилась, как мало это пять минут для автобиографии ;) Успела за пять минут только на третий раз, и именно в третий раз сосредоточилась на внутренней жизни vs. внешние вехи.

[writing_cures]

:) да, это достаточно характерный сдвиг при повторном написании - от внешнего к внутреннему