Послеродовая депрессия и письменные практики: личное=профессиональное, часть 2

[writing_cures]

первая часть - здесь

Я нашла два исследования, проведенных на мамах новорожденных и грудных детей, и в них - сведения, расставившие для меня все по местам.

В одном из исследований (DiBlasio et al., 2009) давалось подробное описание послеродового стрессового расстройства (варианта посттравматического стрессового расстройства). Как и в ПТСР, в

Comments

[ira_mf]

Дарья, спасибо тебе огромное за этот материал.
Я так понимаю, что ссылки и перепосты приветствуются?

[writing_cures]

Спасибо!

Да, если считаешь нужным и полезным, - конечно, распространяй.

[alpamare]

Можно разместить в сообществе "Малыши"? Там часто спрашивают про послеродовую депрессию.

[i_m_freyja]

там уже есть ссылка на этот пост

[alpamare]

О, прекрасно.

[o_z]

http://malyshi.livejournal.com/37597958.html

И даже по комментариям к этому посту видно, что люди в состоянии послеродовой депрессии встречают у нас не самую большую поддержку окружающих, это часто считается из разряда "просто усталость, пройдет, надо взять себя в руки".

[antusha]

большое вам спасибо за эту статью! я никогда такого раньше не читала. это очень важно. желаю вам вдохновения и здоровья.

[writing_cures]

Вам спасибо!

[assol]

В наших роддомах не учат как кормить грудью, а уж про психологическую помощь даже мечтать не приходится. Увы :( Хотя, уверена, что это необходимо. Я с собой специально брала тетрадь, чтобы писать после родов. Вот только писать не хотелось тогда. Хотелось только плакать. А плакать не позволяла себе, боялась, что молоко пропадет. Так и маялась зажатая.
Зато сейчас малейшее отклонение от привычной колеи, как тут же слезы и раздражение. И страшно, что все это в адрес ребенка, который не хочет спать, и как следствие лишает отдыха меня. И дальше как снежный ком.

Спасибо Вам, за эту статью. Очень во время. Вам и вашему малышу счастья и крепкого здоровья!

[writing_cures]

Спасибо! И в "не наших" роддомах и больницах тоже иногда.

Сочувствую Вашей ситуации. Это очень похоже на психическое истощение и переутомление. Постарайтесь делать для себя что-то простое, что дает Вам хотя бы чуть-чуть ресурса и помогает расслабиться, когда появляется такая возможность. Вы хорошая мама, а это неспящее время обязательно пройдет, раньше или позже. Вам с малышом тоже всего наилучшего.

[assol]

Вы как-то писали, что в тяжелый период стали записывать что Вас радовало за день. Я тоже пыталась, но как-то не пошло у меня это. Потому что в итоге почти ничего не радует, либо радуют моменты, когда малыша у меня забирает свекровь на прогулку. Т.е. мне радостно, когда его рядом нет. В итоге возникает чувство вины, что я черствая.

[writing_cures]

Я тогда обратила внимание, что депрессивное состояние лишает меня возможности воспринимать разные сенсорные подробности - цвет, яркость, фактуру, тепло и т.п. И в первые недели этой практики я говорила себе, что достаточно будет, если я вечером запишу три пункта, что-нибудь ощущательное. И были записи типа: "Свежевымытый малыш очень приятно пахнет"; "Успела постоять под горячим душем - коже и мышцам очень приятно"; "Видели черного бельчонка на дереве".

(То, что Вас радует передышка от постоянного внимания к ребенку, вовсе не говорит о том, что Вы "черствая". Говорит о том, что Вы устали, что Вы постепенно приспосабливаетесь к новому образу жизни, не похожему на прежний; что Вам для хорошего самочувствия нужно временами побыть одной, например...)

[juli_dobrovo]

"Каждый момент, происходящий не так, как мечталось - это отдельная потеря, которую нужно оплакать". - похоже, это касается любой стороны жизни. так?
почему-то эта фраза меня здорово кольнула. вне контекста - ибо с родами у меня происходило всё "само собой". и после тоже. да и было это без малого сорок лет тому назад.

[writing_cures]

не знаю, может быть, в каком-то смысле и касается... но не только оплакать. Некоторым иногда помогает запечатлеть эту возможность, дать ей сбыться в историях, раз уж она не сбылась в актуальности. И могут получиться прекрасные истории, от которых кому-то захочется жить...

[juli_dobrovo]

да, я Вас понимаю. и я это делала и делаю. :)
но кольнуло именно "оплакать" - я никогда ничего не оплакивала.