о пользе письма "о хорошем" - 2

[writing_cures]

В статье Реджинальда Никсона и Леонарда Клинга из Университета Флиндерс в Аделаиде, Австралия (ссылка ниже) описана одна из возможных программ письма о предпочитаемом будущем в контексте терапии ПТСР, разработанная ими в исследовательских целях. Она включала 8 еженедельных сессий по 90 минут длиной

Comments

[antusha]

Очень радует, что результаты внушают оптимизм.

[llynden]

Там сразу по окончании программы у более чем половины испытуемых сменилась градация тяжести симптомов (с "высокой" и "средней" - на "среднюю", "легкую" или вообще никакой), а при повторном обследовании через три месяца симптомы сохранились на уровне, позволяющем ставить ПТСР, только у одного человека, имевшего коморбидное расстройство (клиническую депрессию). То есть, возможно, существует тенденция, что подобная программа дает длительный позитивный эффект. В статье не сказано, продолжали ли участники программы по ее окончании писать просто так, для себя, и если да, то о чем, а было бы интересно узнать.

[antusha]

Я как-то стала на себе ощущать, что оптика, через которую я смотрю на мир - это "всего лишь" то, как я мир описываю и какие идеи на веру принимаю. Не перестаю удивляться тому, что такие простые, казалось бы, идеи могут существенно облегчать существование.

[llynden]

Очень интересно! Можете рассказать, как/когда/после чего это произошло - и что изменилось для Вас, когда это произошло?

[pisma_lane]

спасибо. важно.

[writing_cures]

пожалуйста! :)
А Вы со своими подопечными используете какие-нибудь письменные практики? Я знаю, что для себя/для других Вы сами пишете стихи, а еще что-нибудь для Вас работает?

[pisma_lane]

стихи -да. две книжки выпустила. но это на другой полке лежит. я не пишу их для помощи - уж точно не себе. я их пишу, когда есть что-то, что хочу сказать, что мне необходимо сказать - именно таким образом :)

а в целях самотерапии пишу дневник (с 12 лет и практически без перерывов), иногда аффирмации, и есть еще специальные тетради для работы над той или иной задачей. ну, и тетради для снов. и пациентов к тому же побуждаю

[writing_cures]

спасибо!