о пользе письма "о хорошем" - 2

[writing_cures]

В статье Реджинальда Никсона и Леонарда Клинга из Университета Флиндерс в Аделаиде, Австралия (ссылка ниже) описана одна из возможных программ письма о предпочитаемом будущем в контексте терапии ПТСР, разработанная ими в исследовательских целях. Она включала 8 еженедельных сессий по 90 минут длиной

Comments

[antusha]

Очень радует, что результаты внушают оптимизм.

[llynden]

Там сразу по окончании программы у более чем половины испытуемых сменилась градация тяжести симптомов (с "высокой" и "средней" - на "среднюю", "легкую" или вообще никакой), а при повторном обследовании через три месяца симптомы сохранились на уровне, позволяющем ставить ПТСР, только у одного человека, имевшего коморбидное расстройство (клиническую депрессию). То есть, возможно, существует тенденция, что подобная программа дает длительный позитивный эффект. В статье не сказано, продолжали ли участники программы по ее окончании писать просто так, для себя, и если да, то о чем, а было бы интересно узнать.

[antusha]

Я как-то стала на себе ощущать, что оптика, через которую я смотрю на мир - это "всего лишь" то, как я мир описываю и какие идеи на веру принимаю. Не перестаю удивляться тому, что такие простые, казалось бы, идеи могут существенно облегчать существование.

[llynden]

Очень интересно! Можете рассказать, как/когда/после чего это произошло - и что изменилось для Вас, когда это произошло?

[antusha]

Могу, да. Став взрослой, я безоговорочно приняла представление о природе и характере человеческой сексуальности. Если 40 лет назад было большой смелостью признаться публично, что секс интересует, то в наше время господствующей идеологии молодости, потребления и сексуальности, довольно рискованно признаться, что, скажем, секс интересует меньше, чем это ожидается. Не знаю, как обстоят дела в других частях света, а у нас любая общественная дискуссия рискует перейти в плоскость оскорблений с использованием сексуальной терминологии. И самым "жутким обвинением" часто звучит такая теоретизация "ты злая/добрая/зеленая/квадратная потому, что у тебя нет любовника, или потому, что тебя никто не хочет или потому, что у тебя давно не было секса. Если принимать на веру такой взгляд на эту сферу жизнедеятельности, то легко стать уязвимой. Что я и чувствовала раньше и это доставляло мне массу страданий. Но мне посчастливилось обсудить это с человеком, которого я считаю зрелым и чье мнение для меня авторитетно. И этот человек поделилась, что не

[llynden]

спасибо за рассказ!