Короткий путь к плоскому животу и упругой заднице

[shua_cat]

Очередное видео от Зузаны. Она как всегда великолепна!

Хочу напомнить, что спорт - единственный способ получить УПРУГОЕ тело. От диет можно получить только худое и дряблое. За упругостью - только к спорту!

Click to view

Если не знаете английского или что-то непонятно по переводу - спрашивайте. Еще подобные видео вы можете найти по тегу bodyrock.

Comments

[gatta_bianka]

что за дурацкое дыхание у нее??? если эта нагрузка ей через силу, то она только вредна для организма

[shua_cat]

Ничего плохого в том, чтобы резко выдыхать через рот, нет
Так что это просто вопрос кому как нравится
А в ее случае, думаю, еще и вопрос пиара =) У нее и названия роликов весьма себе "порнушные"

[cogitoergos]

ой, и названия, и заставки, и в целом то, как снимают ;)))

[shua_cat]

Да и сама она, как я где-то читала, не исключено что бывшая порнозвезда =)
Но это не уменьшает моего восхищения ее фигурой и желания брать пример

[du_brava]

у меня без звука. Сколько кил в сумке?? С чего начинать?

[shua_cat]

По вес сумки она ничего не говорит, кроме того что она тяжелая
Специально посмотрела на сайте, не пишет ли она что-то конкретное по этому поводу. Увы, не пишет.

Как я поняла из ее роликов, вес сумки должен быть ощутимым для вашего уровня подготовки, но чтобы можно было выполнять упражнения без ущерба для техники исполнения.

[shua_cat]

Ниже в комментариях отписались: "Как она сказала в сумку вы можете положить от 1 до 5 pounds. На 7:01 она говорит какой вес она поднимает, но как-то очень невнятно." Я там расслышала 13 фунтов, но могу ошибаться.

[smbr]

Забавная она)

А можно вопрос? Я слегка травмировала плечо, и врач в поликлинике сказал не заниматься силовыми, пока не пройдет. Но я вот думаю - можно ли делать упражнения, которые не относятся к плечу? Так обидно, только-только начала активно заниматься, и тут такой облом - даде зарядку и бассейн пришлось отменить... Боюсь, что за пару месяцев потеряю всякое желание тренироваться.

[shua_cat]

Упражнения, которые к плечу не относятся, конечно можно выполнять.
Даже при переломах советуют заниматься, не задействуя "раненную" конечность. Т.к. улучшается кровообращение и заживление идет лучше, чем при пассивном образе жизни

[dontcallme]

Какой красивое у нее тело)

Как она сказала в сумку вы можете положить от 1 до 5 pounds. На 7:01 она говорит какой вес она поднимает, но как-то очень невнятно.
Упражнении, в котором она подкидывает сумку вперед мне кажется опасным для спины. Хотя она его очень хвалит для попы и пресса. Может стоит попробовать)

У нее еще акцент немного странный-кажется что немного русский.

[shua_cat]

13 фунтов она поднимает, если я правильно расслышала. Действительно, не совсем внятно.

Упражнение для спины будет опасным, если спина уже больная, если взять слишком большой вес или делать упражнение неправильно. Тут очень важно держать корпус "твердым".

Акцент, как я поняла, итальянский у нее. Она где-то в своих видео рассказывала, что к родственникам в Италию ездила.

[dontcallme]

спасибо за разъяснения)

[animala_astra]

На итальянский как-то не очень похоже, мне кажется, Восточная Европа, может быть Венгрия.