Белковая диета.

[wildrequin]

Три дня на белковой диете. Конечно, она немного с читом, потому что я брала за основу Аткинса, но не сильно масштабно. Только добавила зелень и помидор с цуккини и спаржей. Оставила кофе, но и пью очень много воды

Comments

[xenia]

прямо столько белков!! очень захотелось щупальцев :-)

а вес пока стоит?

[wildrequin]

Мне сегодня было некогда. Но мне кажется вот как раз сегодня пошел какой-то процесс. Завтра взвешусь утром.

[asyonosh]

У меня ж сейчас надо меньше углеводов, больше белка в связи с гестационным диабетом, поэтому особенно интересно было посмотреть на твой рацион.

Я начала есть морепродукты как месяц, но боюсь переборщить - ведь советуют есть только из 2-3 раза в неделю во время беременности.
Мясо я так и не буду есть.

Могла бы пить кофе, мне бы сильно легче стало, но боюсь все-таки с ним переборщить (пью 2 раза в неделю по полчашки).
А еще не могу утром без углеводов...хочу multigrain bread, не могу...

[xenia]

Моя знакомая, которой по одной причине нужно было есть больше белка в беременность (не гд, другая проблема), а она пескатерианка. В итоге она стала есть сардины каждый день. В них практически нет ртути, потому что они очень мелкие и на самом низу пищевой цепочки в океане. Не знаю, любишь ли ты их.

[asyonosh]

О, про сардины не в курсе. Как-то на меня не похоже, я еще не успела посмотреть содержание ртути по морепродуктам %)
Попробую их, потому что чувствую, как мне хорошо физически, когда я ем больше белков, и меньше углеводов...

[xenia]

я люблю цифры и официальные источники: http://www.fda.gov/food/foodborneillnesscontaminants/metals/ucm115644.htm (мне кажется, что самая важная графа - максимальная концентрация. Ну или смотреть среднюю и и среднеквадратическое отклонение, но тогда еще и медиану, чтобы понять, что распределение не ассиметрично.

[kniazhna]

Такие сс помидорами и зеленью - это South Beach Diet. Это наша с мужем белковая диета. К слову, с неделю-пару уже как заметила, что мой организм прямо тянет не белковое, остальное идет мимо.

[zanozakat]

все очень вкусно!
а ты только протеины считаешь?
сколько углеводов по граммам то выходит?