Февраль тренировки

[wildrequin]

Очень хорошо и по расписанию я занималась в феврале, пока не заболела. В среднем выходит 6 тренировкочасов в неделю и повысить часы не получается. И дело не в нехватке времени на этот раз, а в том, что я физически не справляюсь нарастить объем. У меня просто не хватает сил, чуть больше часов и я лежу трупом, у меня сплошное рекавери, и я совершенно

Comments

[cooler]

Ужос, даже представить себе не могу.
А если не взирая на всё взять и побежать?
Мне вчера жена тоже говорит - у тебя нос не дышит.
Я отвечаю - фигня, утром пробежка, проплывка и снова как труба. Так и есть.

[wildrequin]

Побежать то можно, но я тренирую силу воли не побежать=) потому что эффекта не будет, а может даже стать хуже и потом еще больше пропущу.
Насмотрк то да, не помеха, хотя плавать я не хожу, если сильно, потому что стремно соплями раскидываться в воде.

[cooler]

Судя по моему бассейну - людям не стрёмно, бееее.
От своих заложенностей ещё на бегу ДО освобождаюсь.
Ну и после - в бане можно закрепить результат. Обратно уже огурец :)
Поправляйся. А воля конечно нужна и на разгрузку.

[newel]

у тебя на данном жизненном пути,имхо, - оптимум, сам больше 7 часов плохо перевариваю, свыше - только покатушки-побегушки, эффективность под вопросом, а время жалко, лучше на сон.
а спать это хорошо, хотя бы по 50ч/неделю.

[wildrequin]

Да, может весной будет проще гулять и катания прибавятся на велосипеде хотя бы в выходной, как мы в том году ездили.
50 часов в неделю я совсем не уверена что получается, только если днем спать по часу хотя бы.

[cytherella]

желаю улучшить качество сна! у меня от сна вообще ВСЕ зависит, и как голова работает и количество энерии и др

[wildrequin]

Спасибо. У меня тоже, я теперь несколько раз в неделю и днем сплю.

[katia_itri]

Тань, ты знаешь, что 6 часов ты выдерживаешь, так и продолжай пока так и тренироваться. Для коротких забегов и триатлонов этого вполне хватит. Не на рекорды, конечно, а просто для себя. Лучше тренироваться по 6 часов в неделю регулярно, чем вылезать за эти 6 часов, потом заболевать, потом восстанавливаться.....

[avatarakali]

да, кстати , + + про регулярность!

[arky_titan]

Знаешь, меня тоже что-то зверски рубит. Тут много всего наложилось: не очень давняя, и тяжёлая болезнь с неприятными осложнениями, сдача крови, слегка дефицитный рацион - гоняю сновп чёртов вес. В итоге почти всё время упорот и часов явно недобираю...

[avatarakali]

но-но, Австралия, отставить панику в наших рядах!
здоровья!

[arky_titan]

Здоровье у меня в порядке, я просто слаб :)

[avatarakali]

и очень самокритичен!