Неудобные вопросы

[what_and_why]

Иногда бывает так: знаешь о себе что-то важное, уверен в этом, называешь это для себя каким-то коротким выражением, но не пытаешься сформулировать длинное и подробное объяснение, почему дело обстоит именно так. Тебе это не нужно, потому что тебе достаточно знания этого факта о себе, а другие не спрашивают

Comments

[gala_vrublevska]

Ситуация, когда знание того, что завтра надо встать рано, мне тоже усложняет засыпание.

[what_and_why]

Я где-то читала, что это прямо отдельный вид расстройства сна :-). Сейчас попыталась нагуглить, как оно называется, но не смогла найти.

Мне, к счастью, всего несколько раз в год бывает нужно встать рано, так что я могу себе позволить просто не ложиться спать перед этим - мне так намного проще. Я и в студенческие годы не ложилась спать перед экзаменами, приезжала к открытию института, занимала очередь, сдавала первой и ехала домой спать. (После того как на первом курсе проспала один экзамен и получила жуткий стресс - приехала за 15 минут до окончания экзамена и отвечала без подготовки.)

[gala_vrublevska]

Я всегда была достаточно звонким жаворонком, хотя заниматься в студенчестве могла и допоздна. Но с утра голова лучше работала.

[freedom_of_sea]

Иными словами стресс и усталость вызывает бессонницу в отличие от нормотипичных?

[what_and_why]

Нет, не так. Стресс усложняет засыпание (оно может занять не 3-5 минут, как обычно, а час-полтора).

А усталость - наоборот, вызывает острую необходимость немедленно пойти поспать. Если я так сделаю, то отдохну и смогу интенсивно работать дальше. А если не посплю, то остаток дня буду тупить и ничего не смогу делать.

[svet_ka]

У меня почти так же, но я так и не смогла перейти на длинные сутки и барахтаюсь в рамках стандартных. :) Но в остальном механизм похожий, если я устала или в стрессе, я засыпаю днём или вечером и потом не могу заснуть «в ночь» и чтобы поспать хотя бы 7 часов после этого, приходится спать до 10-11 утра и это сдвигает естественное время отхода ко сну на более позднее время. Но дальше включается механизм корректировки по утру, или работа требует присутствия или сборы детей в школу. К счастью я за день «выравниваюсь» и дальше до следующего всплеска активности. Так что на вопрос «чем это трудно», я бы ответила что трудно выравнивать режим обратно, потому что как минимум один день после выпадает из жизни.

[what_and_why]

"включается механизм корректировки по утру" - у меня, увы, не включается :-(.

Повезло тебе, что ты за день выравниваешься! У меня так не получается. Ну, или мне просто жалко терять на этом один день. Если я всё время буду выравнивать режим, то буду терять по два-три дня в неделю - это слишком расточительно, я так не могу :-)

[svet_ka]

С одной стороны мне жизнь позволяет походить один-два дня полуживым зомби, а потом отоспаться или в выходные или в другой подходящий день. С другой, наличие школьников в семье не дает возможности совсем забить на подъемы утром. Хотя основную амбразуру тут Има прикрывает.

[what_and_why]

Ну да, я понимаю, что тут всё очень сильно зависит от работы и от детей. У меня тоже бывали периоды, когда не было возможности выбирать - приходилось жить в неподходящем ритме.

[maria_ams]

Очень интересно читать, как вам удалось так организовать свою жизнь, чтобы прислушиваться к биологическим внутренним потребностям. У меня (и вокруг меня) все наоборот. Не жизнь приспосабливается к моим потребностям, а я приспосабливаю свои потребности к жизненным реалиям. И теоретически я понимаю, что можно наоборот - как у вас. Но практически мне кажется это еще более трудозатратным. Для этого мне придется полностью перестраивать свой график работы, но это еще полдела. Скорее всего придется полностью менять профиль работы, искать то, что подойдет. Плюс перестраивать графики детей и мужа и решать вопрос: а имею ли я право на такое радикальное вмешательство в их жизнь и тп. В общем, меня это пугает больше, чем необходимость жить по будильнику. Но я прямо-таки завидую тому, как вы организовали свою жизнь. Это идеал такой, недостижимый. Приятно знать, что кто-то смог его достичь.

[what_and_why]

Тут не всё так просто - к этому "идеалу" я пришла по неободимости. Мне 20 лет подряд (с 6 до 26) приходилось жить в обычном режиме, и я постоянно болела. Обычно удавалось продержаться не больше двух недель. Потом организм бунтовал и выдавал какую-нибудь болезнь с высокой температурой, я оставалась дома и отсыпалась. Недели через две-три меня выписывали на учёбу или работу, и всё повторялось: в первую неделю я ещё справлялась с режимом, а со второй недели работоспособность начинала быстро падать, и я заболевала

[maria_ams]

удивительно. Да, у вас настоящая необходимость слушать свой организм.

[levyi_botinok]

Интересно. Я никогда не ощущал сложности, связанные со сном, как проблему длительности суток. Точнее, я и сложностей особых не испытываю. Эталонная "Сова". Проблемы испытывают те, кто со мной живет и пытается подстраиваться. Встаю, в основном, по будильнику, когда требуется. Ложусь - не раньше полуночи, часто сильно позже. Максимальная работоспособность во второй половине дня. Если дать себе как следует выспаться, то возможно вечером в "положенное время" будет сложно заснуть (зависит от наличия будоражащих проблем

[what_and_why]

Вот в том-то и дело, что у большинства людей есть счастливая способность вставать по будильнику! Это позволяет подстраиваться под любой удобный режим. И даёт широкое поле возможностей.

А у меня такой способности нет - я могу продержаться неделю-две, а потом заболеваю. Многократно проверено :-(. С самого детства так было - как начали меня в шесть лет поднимать по утрам, так я и начала заболевать примерно после двух недель подъёмов по будильнику. И ничего с этим не поделать.

И способность переносить недосып у меня тоже с годами сильно уменьшилась :-(. Раньше я могла дня два-три продержаться в состоянии недосыпа, а сейчас только один, да и то не могу нормально работать в такой день, пока не пойду поспать на час-два.

И "отсыпаться" по 10-12 часов подряд я никогда не умела. Мой максимум - 8-9 часов. А обычно - 6-7.