Понравилось

[weit]

Из комментариев в ру_хэлслайф:

1. Жрать можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до, и вместо и на ночь и ночью

Comments

[derien_i]

что такое БЖУ?

[weit]

Белки, жиры и углеводы.

[astrofox]

А подробнее, что конкретно белки жиры углеводы ?

[weit]

Ну понимаешь, для каждого человека можно рассчитать потребность в БЖУ на сутки. Разумный контроль питания подразумевает учет калорийности пищи и отдельно этих самых БЖУ. Иногда процесс стоит на месте потому что человек например ест слишком много жиров и слишком мало белков.
Учет питания иногда проводится тотальный, со взвешиванием каждой порции еды, а иногда - ориентировочно, как например в системе питания Олега Терна "Три кулака".

[weit]

Главное не сдавать позиций)

[krolich]

ну почемуууу, ну почемуууу
мне так в лом считать калории и бжу
может можно как-то еще?
(это я пользуюсь случаем, что не в хелзлайфе, и что не будут так сильно бить и плеваться))))

[weit]

Конечно можно. Система питания Олега Терна "Три кулака"
http://olegtern.livejournal.com/78135.html

[krolich]

да ну как-то не срослось у меня с ней
наверное что-то делаю не так
как мертвому припарка:(

[weit]

Ну тогда только кухонные весы и подсчет калорий. Когда припириает, то уже не до реверансов ))

[knyaje]

Не согласен. Мой тренер говорит, что после тренировки лучше не есть часа полтора-два. Тогда зарпущенные механизмы будут поедать жиры, а если вот не есть больше, то они начнут есть мыщцы-)

[weit]

Тренер мягко говоря неправ. Но это неудивительно - его так учили.

[knyaje]

Ну тренер - чемпион и вице-чемпион мира по боди-фитнессу, так что я ему верю, скажем так-) Ну и результат есть-)

[weit]

Чемпион не равно диетолог. А результат всегда будет, если не сидеть без дела.