Из чего состоит переживание радости (часть 1)
Вы никогда не задумывались, из чего состоит ваше ощущение радости? Почему одни ситуации и занятия вызывают в душе подъем и состояние потока, а к другим мы оказываемся равнодушны? Чиксентмихайи М. в результате многолетних исследований выявил, что переживание радости содерижит семь основных компонентов:
1) Задача, которую ставит себе человек, должна быть для него посильной;
2) Человек должен иметь возможность сосредоточиться;
3) Концентраиция становится возможной потому, что задача позволяет четко сфорумулировать цели и немедленно получить обратную связь;
4) В процессе деятельности увлеченность человека настолько высока, что он забывает о повседневных тревогах и проблемах;
5) Занятия, приносящие радость, позволяют человеку ощущать контроль над своими действиями;
6) Осознание своего Я в момент совершения действия как будто исчезает, зато после окончания потокового эпизода оно становится сильнее, чем раньше;
7) Изменяется восприятие течения времени: часы превращаются в минуты, а минуты могут растягиваться в часы.
Сочетание всех этих составляющих порождает чувство настолько глубокой радости, что люди не жалеют сил, чтобы снова и снова испытывать ее.
Для чего нужно знать все это? Это знание необходимо для того, чтобы установить контроль над своим сознанием и научиться даже в самых скучных моментах повседневной жизни находить возможности для личностного роста.
В следующих постах мы более подробно разберем каждый из перечисленных элементов, чтобы лучше понять, что именно делает потоковые занятия такими приятными.
А что для вас является подобными потоковыми занятиями? Что вызывает особенное ощущение счатья и радости?
1) Задача, которую ставит себе человек, должна быть для него посильной;
2) Человек должен иметь возможность сосредоточиться;
3) Концентраиция становится возможной потому, что задача позволяет четко сфорумулировать цели и немедленно получить обратную связь;
4) В процессе деятельности увлеченность человека настолько высока, что он забывает о повседневных тревогах и проблемах;
5) Занятия, приносящие радость, позволяют человеку ощущать контроль над своими действиями;
6) Осознание своего Я в момент совершения действия как будто исчезает, зато после окончания потокового эпизода оно становится сильнее, чем раньше;
7) Изменяется восприятие течения времени: часы превращаются в минуты, а минуты могут растягиваться в часы.
Сочетание всех этих составляющих порождает чувство настолько глубокой радости, что люди не жалеют сил, чтобы снова и снова испытывать ее.
Для чего нужно знать все это? Это знание необходимо для того, чтобы установить контроль над своим сознанием и научиться даже в самых скучных моментах повседневной жизни находить возможности для личностного роста.
В следующих постах мы более подробно разберем каждый из перечисленных элементов, чтобы лучше понять, что именно делает потоковые занятия такими приятными.
А что для вас является подобными потоковыми занятиями? Что вызывает особенное ощущение счатья и радости?