Из чего состоит переживание радости (часть 2)
Продолжая говорить о том, из чего состоит ощущение радости, я хотела бы более подробно остановиться на каждой из ее составляющих.
Иногда люди испытывают радость, почти восторг, без каких-либо видимых причин. Эти переживания может вызвать случайно услышанная музыка, красивый вид и просто внезапно нахлынувшее ощущение полноты жизни. У меня самой, между прочим, такое бывает довольно часто. Но следует отметить, что в большинстве случаев состояния потока наступают в процессе совершения действий, имеющих четкую цель и определенных конкретными правилами.
Деятельность, о которой мы сейчас говорим, не обязательно должна быть активной в физическом смысле. Например, чтение - это тоже занятие, которое может приносить радость. Чтение требует концентрации внимания, имеет цель и правила (грамматика языка), для того, чтобы читать, необходимо обладать определенными умениями и навыками. Еще одно распространенное занятие, которое приносит радость и отвечает всем перечисленным требованиям, - это общение. Важно, что занятие будет приносить радость человеку только в том случае, если он обладает соответствующими навыками. Например, профессиональный шахматист может испытывать реальное удовольствие даже просто от расстановки фигур на шахматной доске, а тот, кто не умеет играть в шахматы, останется к этому занятию абсолютно равнодушен.
Существует простейший способ сделать занятие интересным - придать деятельности характер соревнования. Во многих отношениях соревнование - это самый быстрый способ достижения сложности. На этот счет есть замечательное высказывание Эдмунда Берка: «Тот, кто борется с нами, укрепляет наши нервы, оттачивает наши умения. Наш противник - главный наш помощник».
Многие потоковые занятия были созданы специально для того, чтобы приносить радость. Игры, спорт, искусство и литература с незапамятных времен обогащают нашу жизнь приятными переживаниями. Но было бы ошибкой полагать, что оптимальное переживание можно получить только в процессе деятельности, занимающей наш досуг. Повседневная жизнь тоже может приносить удовольствие и радость и это зависит, в первую очередь, от нас и нашего отношения к происходящему. Одна из целей моих постов и рассылок о счастье заключается в том, чтобы рассказать читателям о возможностях превращения рутинных занятий в осмысленные игры, дающие нам радостные переживания. Уборка квартиры или ожидание в приемной у стоматолога также может приносить радость, если просто пересмотреть свою деятельность, добавив в нее цели, правила и другие элементы, которые способствуют возникновению состояния потока.
В следующем выпуске мы поговорим о том, как важно при достижении радости слияние действия и осознания.
Иногда люди испытывают радость, почти восторг, без каких-либо видимых причин. Эти переживания может вызвать случайно услышанная музыка, красивый вид и просто внезапно нахлынувшее ощущение полноты жизни. У меня самой, между прочим, такое бывает довольно часто. Но следует отметить, что в большинстве случаев состояния потока наступают в процессе совершения действий, имеющих четкую цель и определенных конкретными правилами.
Деятельность, о которой мы сейчас говорим, не обязательно должна быть активной в физическом смысле. Например, чтение - это тоже занятие, которое может приносить радость. Чтение требует концентрации внимания, имеет цель и правила (грамматика языка), для того, чтобы читать, необходимо обладать определенными умениями и навыками. Еще одно распространенное занятие, которое приносит радость и отвечает всем перечисленным требованиям, - это общение. Важно, что занятие будет приносить радость человеку только в том случае, если он обладает соответствующими навыками. Например, профессиональный шахматист может испытывать реальное удовольствие даже просто от расстановки фигур на шахматной доске, а тот, кто не умеет играть в шахматы, останется к этому занятию абсолютно равнодушен.
Существует простейший способ сделать занятие интересным - придать деятельности характер соревнования. Во многих отношениях соревнование - это самый быстрый способ достижения сложности. На этот счет есть замечательное высказывание Эдмунда Берка: «Тот, кто борется с нами, укрепляет наши нервы, оттачивает наши умения. Наш противник - главный наш помощник».
Многие потоковые занятия были созданы специально для того, чтобы приносить радость. Игры, спорт, искусство и литература с незапамятных времен обогащают нашу жизнь приятными переживаниями. Но было бы ошибкой полагать, что оптимальное переживание можно получить только в процессе деятельности, занимающей наш досуг. Повседневная жизнь тоже может приносить удовольствие и радость и это зависит, в первую очередь, от нас и нашего отношения к происходящему. Одна из целей моих постов и рассылок о счастье заключается в том, чтобы рассказать читателям о возможностях превращения рутинных занятий в осмысленные игры, дающие нам радостные переживания. Уборка квартиры или ожидание в приемной у стоматолога также может приносить радость, если просто пересмотреть свою деятельность, добавив в нее цели, правила и другие элементы, которые способствуют возникновению состояния потока.
В следующем выпуске мы поговорим о том, как важно при достижении радости слияние действия и осознания.