Физические упражнения - это лекарство

[wal_king_alone]

Comments

[athunder]

А как ты разнообразил тренировки?

Принимаешь витамины и добавки?

[wal_king_alone]

Добавил в пробежку спринты-стометровки: 2,5 км бег, потом 8 скоростных 20-ти секундных забегов с 40-секундным отдыхом между ними и опять 2,5 км и чаще делаю приседания)

Поскольку сейчас веганствую, принимаю витамины

[athunder]

Крутые пробежки. Я что-то никак не вернусь хотя бы к небольшим.

Так ты не всегда веганствуешь? А какие витамины принимаешь? Мульти?

[wal_king_alone]

У Греты Вайтц в книге "Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой" есть хорошая программа подготовки, первая фаза от 0 до 5 км. Я по ней начинал бегать.

Использую мультивитамины от New Chapter (они органик + вегетарианские)