Пример успешного постройнения за 2 месяца

Jun 08, 2023 11:17

Мой знакомый, с кем не виделить несколько месяцев, удивил при встрече. Он несколько лет с довольно большим животиком. Интервальное голодание не помогало, срывался. Ему 49. И тут встречает молодой мужчина, очень сильно постройнел, помолодел. Вышло случайно. ( Read more... )

красота, здоровый образ жизни, тело, здоровье

Leave a comment

Comments 9

lj_frank_bot June 8 2023, 08:18:26 UTC
Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Еда, Здоровье.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

Reply

w_wondrous June 8 2023, 08:19:39 UTC

Да. :)

Reply


elly_2005 June 8 2023, 11:06:42 UTC
Морковь можно только сырую. Кабачки тушить до полуготовности, чтобы чуть похрустывали. В развареных кабачках, вареной моркови образуется большое кол-во нехорошо влияющей на организм глюкозы. Уровень резко повышается.
Фрукты и ягоды - отказался тоже на время.
Ел много сырых огурцов в основном, капусту, зелень и вареное мясо, рыбу, яйца. Иногда тушил овощи до полу-сырого состояния. - ООО, ИНТЕРЕСНО

Reply


elly_2005 June 8 2023, 11:07:02 UTC
спасибо - про кабачки и похрустывание - НЕ ЗНАЛА

Reply

w_wondrous June 8 2023, 15:01:19 UTC
Я тоже не знала.

Reply


ilsebil July 7 2023, 07:23:16 UTC
Какой вес изначально у него был, хотя бы примерно?

Вообще думаю, если преддиабета нет, можно без таких жёстких ограничений худеть. Углеводы же нужны тоже, зачем их убирать, если нет диабета.

Reply

w_wondrous July 7 2023, 07:54:48 UTC

Очень примерно: вес был 93 кг, стал 81 кг. Причем жир очень непропорционально был распределен - большая часть на животе, и остальная - внутреннняя сторона предплечий. Пузо было сильно выдающееся.

Он очень мнительный, и решился на тотальную безуглеводку. И вот живот и сдулся.

Я кстати, спорстменка-любитель занимаюсь маниакально на все группы мышц. И одновременно гурман. Вкусная еда - обожаю. И плюс было компульсивное переедание. И вот, при переедании, поскольку все мышцы прокачииваются и всегда в нагрузке, там жирок не собирается. А вот лишнее именно в прослойку жирка на животе собирается

На море я соблюдала небольшие ограничения, много плавала. Сейчас снова на безуглеводке. И да, жировая прослойка на животе тает. Эффект очень понравился. Теперь уже хочу довести до результата, какой себя хочу видеть.

Reply

ilsebil July 7 2023, 12:09:34 UTC
Вес был приличный. Наверное, ему из-за преддиабета надо было, так-то похудел бы просто снижая калории. Про диабет знаю плохо, помню, там с углеводами надо осторожно.

Я лет 20 назад попробовала посидеть на Аткинсе. Выдержала 2 дня😊. Плохо было, чувство интоксикации какой-то. Ещё были попытки, не Аткинс, просто свести углеводы до минимума, вроде 30 граммов хлеба в день, то же самое. Легче вообще не есть😀.

Тоже занималась до 2016 года, потом окончательно разъелась и бросила😟. И здоровье стало подводить, лишний вес тут не на последнем месте.

По-моему, у меня тоже компульсивное переедание.

Вы сколько дней выдерживаете на безуглеводке? Надо же, как по-разному, я не могу, а другие запросто.

Reply

w_wondrous July 7 2023, 14:23:31 UTC
Сейчас могу 7 дней. Но после очень тянет съесть ягоды, фрукты, рис. Позволяю себе.

Reply


Leave a comment

Up