полубёрпи - как убрать жир с живота за 7 минут

[vpervye1]

Семь упражнений по 45 секунд, 15 секунд отдых. Безумно понравилось, как я раньше о нём не знала? Про то, что эти 7 минут равны получасовой пробежке Крис, конечно, заливает. Думаю тут как в табате - калорий 100, а в пробежке будет 250-300 и что б достичь этого расхода в его тренировки придёться сделать 3 серии.

Click to view

А сегодня столько и сделала, пока

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Спорт.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[vpervye1]

Можно, можно

[lj_frank_bot]

Чудесно

[rider3099]

Я на такое неспособна 😀

[vpervye1]

Все упражнения простые, так только кажется)

[mordisquitos]

Я такое делала в спортзале, но также делада и планку и др упражнения. Да, работает, нл вместе с другими.

[vpervye1]

А вот мимо меня как-то это упражнение прошло не замеченным. Зато теперь просто в восторге от него

[ama_de]

ой, как я обрадовалась заголовку ) полезла скорее смотреть
это же для тренированных, я если и расположусь в такую позу, то полчаса потом себя с пола буду соскабливать, мне племянница еще года два назад это упражнение советовала, но как-то по-другому называла его. Она делает - никакого живота в помине нет и мышцы спины такие крепенькие, прям приятно подержаться )

[vpervye1]

Для нетренированных лучше пробежка). Или табата, там очень много программ с элементарными упражнениями для совсем новичков

[olga_norway]

Зависла на первом упражнении😳 Он с такой лёгкостью делает это недо-берпи... Короче, есть к чему стремиться!

[vpervye1]

Я тоже зависла) а потом тут же ломанулась учиться его делать