Сколько калорий сжигается при ходьбе

[vpervye1]

Написала такой длинный комент, что решила сделать из него пост. И потом , может кому интересно будет - весна, все худеют

Comments

[zheka_ural]

эхх надо почаще ходить...у нас негде и грязь)

[vpervye1]

По дорожке в спорт зале

[irinadob550]

Интересно.

[shahtara]

Надо больше ходить ) это правильно

[irka_homya4ok]

А с палками ходить еще эффективнее. Была в Москве, опробовала этот вид спорта. Тут работает все. После первой тренировки помимо рук чувствовались косые мышцы живота, ягодичные мышцы. Понравилось. С палками и ходить поинтереснее, они заставляют собраться и держать мышцы в тонусе всю прогулку. После этого обычная ходьба кажется слишком простой.

Самая эффективная ходьба без палок была пару лет назад, были мы в Пече и ходили к телебашне. Вообще, мы ехали, но автобус, который вез высадил нас не там, где обещал. В общем, до башни нужно было полчаса топать в крутой подъем через лес, а потом два часа мы спускались по достаточно крутому спуску с этих год к отелю, решили транспорт не ждать. После этого неделю у меня болело все, что ниже груди. Встать я могла только с ненормальным смехом и только после разогрева можно было передвигаться без особых страданий.

[vpervye1]

Одна из самых трудных пеших прогулок в моём случае - подъём на Тейде.
Протяжённость - около 20 км (туда и обратно)
Набор высоты - 1368 m
Высшая точка - 3718 m
Время на подъём - 4 часа
Время на спуск - 4 часа,из них 45 минут на перекус

Подробнее и картинки есть вот тут )http://vpervye1.livejournal.com/236355.html

[ultima_thule_w]

Хожу два раза в день по часу со скоростью 7км\час.
Вот почему я худой.